Érzelmi intelligenciánkat meglepő módon is fejleszthetjük

» Írta - - 2016. nov 28 in Blog, Boldogság, Érzelmi intelligencia | 0 Hozzászólás

Érzelmi intelligenciánkat meglepő módon is fejleszthetjük

Minden tudásunkat és képességünket fejleszthetjük, így érzelmi intelligenciánkat is.

- Nézzünk filmeket. Érezzünk együtt a karakterekkel és éljük bele magunkat a történetbe is.

- Olvassunk regényeket és éljük bele magunkat minden szereplő sorsába.

- Hallgassunk zenét. Ha megtehetjük, tanuljunk is zenélni. Aki hosszabb időn át tanult hangszeren játszani, empatikusabbá válik és az érzelmek megértésében, felismerésében, kifejezésében is “képzettebb” lesz.

- Sportoljunk, tornázzunk. Kimutathatóan van korreláció az atlétikusság és az érzelmi intelligencia szintje között.

- Játsszunk babákkal és más játékfigurákkal. Ha gyerekeink vannak, könnyű erre lehetőséget találni.

- Írjunk. Írjuk ki magunkból örömeinket, bánatainkat. Nem kell mások számára írni, elég ha magunknak írunk, a bennünk kavargó gondolatok, érzések leírása kiválóan szolgálja érzelmi egészségünk fejlesztését.

- Utazzunk és utazásaink során teremtsünk kapcsolatot a helyiekkel. Merüljünk el az ottani élet örömeinek, nehézségeinek, lehetőségeinek tanulmányozásában.

- Aludjunk sokat. Ha eleget alszunk, sokkal könnyebben tudjuk kontroll alatt tartani érzelmeinket és sokkal kevésbé reagálunk dolgokra úgy, hogy azt később meg kéne bánnunk.

Sikeres építkezést kívánok!

Tomori Nóra, karrier tanácsadó

Hozzászólás