Nem hiszed, hogy megváltozhatsz?
Próbáld esetleg apró lépésekkel kezdeni. Valahányszor elhatározzuk, hogy megteszünk valamit, és azt valóban meg is tesszük, erősítjük akaratunkat. Ennek eredményeként pedig mind munkánkban, mind magánéletünkben eredményesebbé válunk.
Gyakorlat
Határozzuk el, hogy minden nap valami olyat teszünk, ami eléggé megerőltető számunkra ahhoz, hogy kibillentsen bennünket a kényelemből, de elég könnyű ahhoz, hogy valóban rá is tudjuk szánni magunkat.
Ne felejtsük, hogy nem csak a túl könnyű, de a túl nehéz célok vállalása is könnyen demotiváló lehet.
Mivel mindannyian más-más munkát végzünk és más-más feladatok töltik ki a napjainkat, példának olyan általános dolgokat írok, amik mindenkire érvényesek lehetnek.
Elhatározhatjuk, hogy:
-minden reggel úgy kelünk fel, hogy nem nyomjuk meg ébresztőóránkon a “szundi” gombot
-nem hagyjuk ki az edzést, legfeljebb rövidebbre fogjuk
-nem nyúlunk a süteményes tálhoz
-nem panaszkodunk, nem szidunk másokat
-magunkkal viszünk egy darab csokit, de estig nem esszük meg
-reggel bal kézzel zárjuk az ajtót, vagy bal kézzel mosunk fogat (ha különben a jobb kézzel szoktuk).