A modern munkaerőpiac folyamatosan változik és fejlődik, a sikeres karrierépítéshez szükséges készségek és ismeretek is folyamatosan alakulnak. Ebben a dinamikus környezetben egyre több ember veszi igénybe a karrier coaching szolgáltatást. De vajon valóban varázsszerként hat ez az egyre népszerűbb megközelítés? Mi a karrier coaching? A karrier coaching olyan szolgáltatás, melynek célja a személyes és szakmai […]
A legfontosabb kompetenciák a jövőben olyan készségek lesznek, amelyek segítenek a gyorsan változó munkaerőpiaci igényekhez igazodni, és ehhez kapcsolódóan folyamatosan fejlődni. Kompetencia – mit jelent? A kompetenciák olyan készségeket, viselkedésformákat jelentenek, melyek a teljesítményt befolyásolják egy adott munkakörben. Két fő csoportjuk: 1) szakmai kompetencia 2) személyi kompetencia Szakmai kompetenciák: a szakmai kompetenciák csoportjába a szükséges […]
Mit jelent és hogyan segíthet az életben a reziliencia? Segít megbirkózni a nehézségekkel, a stresszel és a változásokkal. A reziliens emberek szembenéznek a kihívásokkal, alkalmazkodnak, tanulnak és fejlődnek minden tapasztalatból. A reziliencia nem veleszületett tulajdonság, hanem fejleszthető készség. Reziliens személyiség: rugalmasan alkalmaszkodni tudó ember Rugalmas reakció: Ha reziliens vagy, képes vagy jól reagálni az élet […]
Gyakran találkozunk olyan helyzettel, ahol gyors döntést kell hozni. Az ilyen szituációkban nincs idő minden aspektust átgondolni. Ilyenkor kulcsfontosságú az intuíció ereje. Ez sokszor a munkánkban is így van. Sőt vannak foglalkozások, amelyek különösen erős intuitívságot igényelnek. Az intuíció olyan tudatforma, amely nem a tudatos gondolkodás eredménye, hanem egyfajta ösztönös érzékelés, amely az agyunk mélyebb […]
Az introvertált ember befelé fordítja a figyelmét. Az introvertáltak általában inkább a belső világuk felé fordulnak, és értékelik a mély gondolatokat és egyéni kapcsolatokat. Milyen foglalkozás illik hozzád, ha introvertált vagy? Introvertált személyiség 1. Belső fókusz: Az introvertáltak inkább a belső gondolataikra és érzelmeikre összpontosítanak, és gyakran a magányban találják meg a feltöltődésüket. 2. Csendesebb […]
A karrierépítés tele van lehetőségekkel és feladatokkal. Gondold át, hogy karrier tanácsadásra, vagy karrier coachingra van szükséged. Mi a különbség? Karrier tanácsadás: ismeretszerzési lehetőség Ha még a szakmai utad elején jársz, a karrier tanácsadás lehet a jó választás. A karrier tanácsadók segítenek neked belelátni különböző szakmák és a munkaerőpiac egyes szegmenseibe. Segítenek önéletrajzod és motivációs […]
A karrierhorgony fogalmát Edgar H. Schein vezette be a szervezeti viselkedés tanulmányozása során. A karrierhorgony olyan metafora, ami segít megérteni a motivációinkat és értékeinket a munkában. Természetesen több karrierhorgonyunk is van egyszerre. Mindezek befolyásolják a választott szakmánkat és a munkahelyi döntéseinket. Ha megérted és meg tudod fogalmazni a karrierhorgonyaidat, jobban megérted azt, hogy ki is […]
Hogyan használd jól a Chat GPT-t az önéletrajz íráshoz? A ChatGPT hasznos segítséget nyújthat az önéletrajz elkészítése során, mivel széleskörű ismerettel rendelkezik a szövegek megfogalmazásához. Az önéletrajz fontos dokumentum a munkakeresés során. Rámutat a képességeidre, tapasztalataidra és hogy miért pont Téged vegyenek fel az adott munkahelyre. A ChatGPT segíthet az önéletrajz írásban 1. Szakmai jellemzők […]
Ha felteszed magadnak a kérdést, „Hogyan legyek sikeres?” teljesen biztos, hogy egyéni, számodra jelentőségteljes célok jelennek meg előtted. A siker az egyéni értékektől függ és mindannyiunk számára különböző jelentése van. A sikeres emberek céljaikhoz vezető útjának története viszont sok hasonlóságot mutat. Hogyan legyek sikeres? 1. Határozz meg konkrét célokat! Határozz meg konkrét, elérhető és mérhető […]
Nárcisztikus vagyok? Gyakran femerülő kérdés, amivel sokszor találkozom munkám során. Nem egyszerű eldöntened, hogy valóban nárcisztikus vagy-e, mert összetett jelenségről van szó. Mindenki esetében kicsit másképp nyilvánul meg. A nárcisztikus személyiségvonás magában foglalja a különlegesség vagy egyediség érzését, az erős figyelem iránti igényt, a másokkal szembeni elvárások és jogosultságok erős hangsúlyozását, az empátia hiányát. A […]
Magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és […]
A szorongó kötődés kezelése nehéz, de lehetséges. Ha szorongó vagy, sok nehéz napot élsz át. Kötődési mintáink kisbabaként alakulnak ki és a későbbiekben csak ritkán változnak maguktól. Változtathatunk azonban tudatosan, ha szeretnénk jobban érezni magunkat kapcsolatainkban, családunkban, barátaink között és a munkánkban. Ezúttal külön a szorongó, aggodalmaskodó kötődési stílussal foglalkozom, mert ez gyakori jelenség ügyfeleim […]
Az önbizalomnövelés kulcsfeladat a sikerhez. Belső erőnk növelésének lehetséges útja, ha átprogramozzuk magunkat. Ismerős ez a mondat? „Nekem ez úgyse megy.”, „Én ezt úgyse tudom.” Ahhoz, hogy valóban változni tudj, azaz több önbizalommal élj, a legbelső gondolkodási, hitrendszeri mintázataidat kell átírnod. Önbizalomnövelés és önelfogadás Az önbizalom abból a hitből fakad, hogy hiszünk a képességeinkben és […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Öt frappáns mondat a nárcisztikus főnök vagy társ kezelésére. Nárcisztikus főnöktől vagy társtól nehéz megvédeni magunkat, de nem lehetetlen. Nem változtathatjuk meg a másik embert. Nem változtathatjuk meg azt sem, hogy a nárcisztikus főnök vagy társ valószínűleg lekicsinyel bennünket és ezt tudtunkra is adja. Azon viszont dolgozhatunk, hogy mi elég jónak lássuk magunkat. Az a […]
Az önfejlesztés során tudatosan igyekszünk jobbítani képességeinken. Életünk során folyamatosan változunk, ha akarjuk, ha nem. De ha jó irányban szeretnénk változni, akkor érdemes tudatosan megélni és kiteljesíteni a bennünk rejlő fejlődési lehetőségeket. Mire jó az önfejlesztés? Az önfejlesztés segít erősségeink kibontakoztatásában, mentális egészségünk javításában, sőt munka- és családi kapcsolataink jobbításában. Ez lehet olyan egyszerű dolog, […]
Az érzelmi intelligencia fejlesztése rengeteg beszélgetés és gondolkodás tárgya. Senki sem tudja az érzelmeit tökéletesen kontrollálni, és hiába próbálnánk, úgysem sikerülhet. Azt el tudjuk viszont érni hogy megértsük saját érzelmeinket és ezek üzenetét. Ezen keresztül megérthetjük mások érzelmeit is. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jó döntéseket hozzunk a mindennapi és a nagyobb kérdésekben, és sikeresebbek […]
Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére. Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy jó dolgokat […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
Az empátia fejlesztése a tervezői munkában rendkívül hasznos. Az empátia pszichológiájának megértése segíti a formatervezőket, épület tervezőket, háztartási és munkaeszközök tervezőit épp úgy, mint a parkok, kertek és szolgáltatások tervezőit abban, hogy felhasználóbarát „termékeket” álmodjanak meg. Az empátia fejlesztésének három területe: Az empátiát három különböző pszichológiai folyamat együttesen hozza létre. Az a képesség, hogy megértjük, […]