Az önbizalomnövelés kulcsfeladat a sikerhez. Belső erőnk növelésének lehetséges útja, ha átprogramozzuk magunkat. Ismerős ez a mondat? „Nekem ez úgyse megy.”, „Én ezt úgyse tudom.” Ahhoz, hogy valóban változni tudj, azaz több önbizalommal élj, a legbelső gondolkodási, hitrendszeri mintázataidat kell átírnod. Önbizalomnövelés és önelfogadás Az önbizalom abból a hitből fakad, hogy hiszünk a képességeinkben és […]
Magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Az önfejlesztés során tudatosan igyekszünk jobbítani képességeinken. Életünk során folyamatosan változunk, ha akarjuk, ha nem. De ha jó irányban szeretnénk változni, akkor érdemes tudatosan megélni és kiteljesíteni a bennünk rejlő fejlődési lehetőségeket. Mire jó az önfejlesztés? Az önfejlesztés segít erősségeink kibontakoztatásában, mentális egészségünk javításában, sőt munka- és családi kapcsolataink jobbításában. Ez lehet olyan egyszerű dolog, […]
Az érzelmi intelligencia fejlesztése rengeteg beszélgetés és gondolkodás tárgya. Senki sem tudja az érzelmeit tökéletesen kontrollálni, és hiába próbálnánk, úgysem sikerülhet. Azt el tudjuk viszont érni hogy megértsük saját érzelmeinket és ezek üzenetét. Ezen keresztül megérthetjük mások érzelmeit is. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jó döntéseket hozzunk a mindennapi és a nagyobb kérdésekben, és sikeresebbek […]
Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére. Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy jó dolgokat […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
Az empátia fejlesztése a tervezői munkában rendkívül hasznos. Az empátia pszichológiájának megértése segíti a formatervezőket, épület tervezőket, háztartási és munkaeszközök tervezőit épp úgy, mint a parkok, kertek és szolgáltatások tervezőit abban, hogy felhasználóbarát „termékeket” álmodjanak meg. Az empátia fejlesztésének három területe: Az empátiát három különböző pszichológiai folyamat együttesen hozza létre. Az a képesség, hogy megértjük, […]
Mindenki számára más jelenti a sikert. Ha feltesszük a kérdést, „Hogyan legyek sikeres?” mindenki előtt más-más megvalósítandó cél jelenik meg. Abban viszont hasonlóságot fedezhetünk fel, hogy az elérendő álmot hogyan lehet sikeresen megvalósítani. Hogyan legyek sikeres? A sikeresség kérdése erősen összefügg a személyes értékekkel. Ki-ki a számára fontos értékek szerint ítéli meg, hogy neki mi […]
Szerencsére az önelfogadás tanulható. Ha felteszed magadnak a kérdést: ”Hogyan fogadjam el magam?”, az jusson eszedbe, hogy ez nem egy adottság, hanem egy készség, amit fejleszteni tudsz. Ha jóban vagy magaddal, több boldogságot élhetsz meg. Hogyan fogadjam el magam? Az önelfogadás az elhatározással kezdődik. Azzal, ha megérted, hogy az örökös önvád, kétely és szégyen nem […]
Szent-Györgyi Albert úgy jellemezte a szintrópiát, mint az élő szervezet belső szükséglete saját maga tökéletesítésére, belső egységének megteremtésére, egészségének helyreállítására. A kínaiak ugyanezt chi-nek, az ayurvédában prana-nak nevezik. Ismert, hogy a szervek, a test, a szellem, az érzelmek, sőt az em ber és a világ között erős energiakötelékek teremtenek kapcsolatot. A modern nyugati orvoslás és […]
A munkahelyi stressz jelei sokszor kívülről is felismerhetők az emberen. Táskás szemek, mélyülő szem körüli ráncok, súlyváltozás, aggodalmas tekintet, fáradt kisugárzás. Stressz hatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. Ezek folyamatos jelenléte nem marad következmények nélkül az egészségünkre nézve. A munkahelyi stressz jeleit mielőbb vedd észre! Ingerültség A stressztől előbb-utóbb ingerült leszel. […]
A változás folyamatos és természetes része az életnek. Nem mindegy, hogyan éljük meg. A változás azért tölt el félelemmel bennünket, mert nem tudjuk, milyen lesz az új helyzet. A félelem, mint minden érzés, a gondolatainkból ered. Mert minden érzésünk mögött gondolatok állnak. A gondolataink olyan korábbi tapasztalatainkból jönnek, amik során énképünket és a világról alkotott […]
Karrier tanácsadás igénybevételével nagymértékben lerövidíthető az az idő, ami ahhoz szükséges, hogy állást találjunk. Magyarországon a munkahelyüket elvesztett emberek általában 3-15 hónap alatt találnak másik állást. Tanácsadás igénybevételével sok gyakorlati segítséget kapunk, ami az álláspiacon sikerre visz bennünket. Karrier tanácsadás során az alábbiakban kaphatunk segítséget: Gyakorlati tanácsok szakmai önéletrajz és a kísérő levél tartalma és […]
Hogy milyen szabadúszó (freelancer) munka való nekem, az adottságaimon múlik. Érdemes feltenni a következő kérdéseket magunknak: Készségek – Mik a személyes erősségeim és fejlesztendőim? Érdeklődés – Milyen tevékenységek és milyen témájú olvasmányok tudják lekötni a figyelmemet? Stílus – Milyen fizikai környezetben érzem jól magam? Értékek – Hogy milyen munka illik hozzám, azon is múlik, milyen […]
Az álláskeresés során több módszert is érdemes egyidejűleg bevetni. Ha álláskeresés előtt állsz, tedd ezeket: Tűnj ki a szürke tömegből! Régen arról szólt az álláskeresés, hogy írtunk egy önéletrajzot, elküldtük a kiszemelt álláshirdetésekre és vártuk az interjút. Manapság sokkal zsúfoltabb a munkaerőpiac. Olyan sokan pályáznak ezzel a módszerrel és küldenek önéletrajzokat egy-egy gombnyomással, hogy sokszor […]
A nárcisztikus személyiség egyre gyakoribb. Viszont a nárcisztikus embert elsőre felismerni igen nehéz. Ez azért van, mert azzal az alapfeltételezéssel élünk, hogy a többi ember is ugyanolyan gondolkodási mintával él, mint mi. És, hogy a többiek is hasonló morális értékekkel, etikai normákkal működnek, mint mi. Így például, aki alapvetően nyílt, őszinte, nem manipulál másokat, az […]
Gyakran femerülő kérdés, amivel találkozom munkám során: nárcisztikus vagyok, vagy sem? Az alábbi kérdések segítségével mélyebb önismeretet nyerhetsz, ami közelebb vihet ahhoz, hogy megértsd a nárcizmust és Önmagad. Próbálj nagyon őszintén válaszolni az alábbiakra. Kérdéssor a nárcisztikus beállítottság felismerésére Ha belépsz egy helységbe, ahol többen vannak és van akit jobban, van akit kevésbé ismersz, de […]
Kötődési mintáink kisbabaként alakulnak ki és a későbbiekben csak ritkán változnak maguktól. Változtathatunk azonban tudatosan, ha szeretnénk jobban érezni magunkat kapcsolatainkban, családunkban, barátaink között és a munkánkban. Ezúttal külön a szorongó, aggodalmaskodó kötődési stílussal foglalkozom, mert ez gyakori jelenség ügyfeleim körében és nagyon megnehezíti az emberek életét. Aki ilyen mintákkal él, sok bizonytalanságot és félelmet […]
A hatalommal visszaélő vezető viselkedéséről gyakran panaszkodnak az ügyfeleim. Az ilyen főnök kizsákmányol, manipulál, félelmet kelt, megaláz. Sokszor indokolatlanul gerjeszti a feszültséget. Abból töltekezik, ha a beosztottai rosszul érezzék magukat. A hatalommal visszaélő vezetőnek hogy állj ellent? 1. Igyekezz a főnök viselkedése helyett tisztán csak az elvégzendő feladatra koncentrálni. A főnököt nem fogod tudni megváltoztatni. Te viszont […]