A Bátorság a sikeresség alappillére. Mit jelent a bátorság? A bátorság az a képességünk, hogy szembenézzünk a veszéllyel anélkül, hogy visszahátrálnánk. A bátorság lényegében a fejlődés motorja. Segít a korlátaink meghaladásában. A bátorság révén az ismeretlen, bizonytalan, kockázatos helyzetekben is képesek vagyunk dönteni vagy cselekedni. Fontos megérteni, hogy a bátorság nem azt jelenti, hogy valaki […]
Bipoláris zavar és sikeres karrier: kihívások és lehetőségek A bipoláris zavar egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely jellemzően váltakozó hangulatváltozásokkal jár. Mániás és depresszív időszakok követik egymást. Ez a kihívásokkal teli betegség hatással lehet az élet számos területére, köztük a karrierre is. Ebben a blogbejegyzésben felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a bipoláris zavar valakinek a karrierjét, és […]
PTSD, azaz poszttraumás stressz szindróma olyan állapot, mely a traumás eseményeket követően kialakuló stresszreakciókat foglalja magában. A PTSD jelentése és gyakori okai A PTSD olyan hosszantartó szorongást, félelmet és más tüneteket okoz, amelyek jelentősen befolyásolják az érintett személy életét. Leggyakrabban háborús helyzetek, erőszakos támadások, balesetek vagy más súlyos események után alakul ki. A PTSD tünetei […]
A kognitív disszonancia egy pszichológiai koncepció, melyet Leon Festinger fejlesztett ki az 1950-es években. A kognitív disszonancia azt a belső konfliktust írja le, amely akkor keletkezik, amikor valaki két vagy több ellentétes vagy összeegyeztethetetlen hiedelemmel, értékekkel vagy attitűddel rendelkezik. Ez a konfliktus erősen kellemetlen érzéseket vált ki, és általában arra ösztönzi az egyént, hogy valamilyen […]
A Z generáció tagjai 1997 és 2012 között születtek. Ők az első olyan korcsoport, akik egész életükben szoros kapcsolatban voltak a digitális technológiákkal és az internet világával. A Z generáció tagjai számára az online kapcsolatok és a digitális kommunikáció természetes és szerves részét képezik mindennapi életüknek. Az okostelefonok és a közösségi média használata szinte veleszületett […]
A szerelem olykor szavak nélkül is elmondhatatlan, de mégis, vannak olyan pillanatok, amikor szavakba öntve válik még szebbé és mélyebbé. Csodálatos szerelem idézeteket találsz itt, melyek a varázst próbálják megörökíteni. Váltsd valóra ezeket a szavakat és hagyd, hogy megdobogtassák a szíved. Rövid szerelem idézetek 11. ” A szerelem sosem múlik el csak átalakul és mélyül” […]
Egy-egy motivációs idézet hat a hangulatunkra és a teljesítményünkre. Segít elérni céljainkat. Változtasd meg az életed az inspiráló és bölcs gondolatok segítségével! 30 motivációs idézet életed megváltoztatásához „A siker nem a kulcs a boldogsághoz. A boldogság a kulcs a sikerhez. Ha szereted, amit csinálsz, akkor sikeres leszel.” – Albert Schweitzer „Ne hagyd, hogy a múlt […]
Sokan gondolják, hogy az autizmus (vagy asperger szindróma) lehetetlenné teszi a sikeres karriert. Hiszen a munka világa számos kihívást és elvárást támaszt velük szemben. Ez nem feltétlenül igaz. Az autizmus nem jelent akadályt a munkavégzésben, sőt, bizonyos területeken előnyt is jelenthet. Autizmus esetén jó szakmák: Milyen szakmát válassz? Az autizmus csökkent mértékű társadalmi kapcsolatokban, kommunikációs […]
Vannak jól működő gyakorlatok a boldogság fejlesztésére. Korábbi írásom folytatásaként adok még egyszerű ötleteket. Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére, kiegészítés – Mindig legyen célunk, amit magunk előtt láthatunk Ha vannak céljaink, az motivációt, izgalmat, kihívást jelent, célunk teljesülését pedig mindannyian örömmel éljük át. Fontos viszont, hogy nagyon is reális, elérhető dolgokat tűzzünk magunk elé. Kísérlet: – Gondoljunk […]
Boldogság? Tippek a fenntartására Vannak jól működő gyakorlatok a boldogság fejlesztésére! Vedd kézbe boldogságodat néhány nagyon egyszerű szabály mentén. A mai világ kutatási eredményei azt mutatják hogy a boldogságérzetünk választás eredménye. Tény, hogy az egyéniségünk örökletes tulajdonságait nem tudjuk megváltoztatni, és életünk körülményeit sem tudjuk teljes mértékben befolyásolni. De mindezekkel együtt nagyon is erős befolyással […]
Ha felteszed a kérdést: „Hogyan szeressem magam?” jusson eszedbe, hogy az önszeretet és az önelfogadás tanulható! Mindenki szeretne boldog lenni. A boldogabb élethez fontos, hogy önmagunkkal jóban legyünk. Hogyan szeressem magam? 1. Teljesíthető elvárásokat állítsak magam elé! – Ne akarjak tökéletes lenni! – Hagyjam abba a másokkal való összehasonlítgatást! Különösen azt, amikor a saját legkevésbé […]
A megérzések fejlesztése sok formában lehetséges. A mai társadalomban élő ember nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kontroll alatt tartsa a környezetét. A kontroll elengedését bizonytalanságként éljük meg, amitől rettegünk. A kontroll fenntartásáért viszont nagy árat fizetünk, stressz és kimerültség formájában. Ellenőrzésünk alatt szeretnénk tartani a jelent és a jövőt is, hogy elkerülhessük a jövőben ránk […]
Hogyan legyek boldogabb? Figyelem az embereket. Azt látom, hogy bár mindenki boldogságra vágyik, kevesen és keveset tesznek magukért. Mint tudjuk, nem a dolgok maguk okoznak nekünk örömet vagy bánatot, hanem az azokhoz fűződő saját gondolataink. Ezért tehát gondolatainkat kell hadrendbe állítanunk magunkért és boldogságunkért! Ügyfeleimnek azt szoktam javasolni, hogy készítsenek – hasznos le is írni- […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Elégedettség a munkában? Hogyan lehetséges? A közelmúltban történt, hogy egy sikeres bankszakemberrel beszélgettem. Megbecsült vezető. Kifejezetten magas jövedelme van, munkatársai és a szakma elismeri képességeit és tapasztalatát. Ő mégis boldogtalannak érzi magát a munkájában. Nem szereti amit csinál. Úgy érzi csapdába került. Rengeteget küzdött hosszú évek alatt, hogy eljusson abba a pozícióba, ahol van. És […]
A kiégés jelei sokszor kívülről is felismerhetők rajtunk. Stresszhatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. A cikkben a felismerendő jelekről olvashatsz, ötletekről, hogyan gyógyulj meg és kiégés teszthez is találsz linket. A kiégés (burnout szindróma) jelei, amiket időben vegyél észre 1. Perfekcionizmus Ha túlságosan félsz a kudarctól, azt gondolhatod, hogy a tökéletességre […]
Gyakran hallom ügyfeleimtől: „utálom a munkám!” A Gallup 160 országra kiterjedő felmérése szerint a munkavállalók 85 százaléka nem szereti a munkáját, elégedetlen a munkahelyén (hivatkozás itt: Gallup felmérés ) A munkahelyi elégedetlenség okai sorrendben: Rossz főnök/rossz főnök-beosztott viszony: 66% Alacsony fizetés: 14% Túl sok, túl megterhelő munka: 10% Munkafeladatokkal való elégedetlenség: 10% Utálom a munkám! […]
A megfelelő önértékelés rendkívül fontos a sikerességhez, a kiegyensúlyozottsághoz, a boldog kapcsolatokhoz. Aki elegendően magas önértékeléssel rendelkezik, vádaskodás, engesztelés kényszere, vagy inadekvát reagálás nélkül képes megküzdeni az emberi kapcsolatok nehézségeivel. A jó önértékelés jele, ha valaki így tud gondolkodni: „én én vagyok és így vagyok jó” Virginia Satir az egyik legismertebb családterapeuta. Egy interjúban a […]
Az önértékelés olyan képességünk, amelynek segítségével értékesnek tarthatjuk saját énünket, s méltósággal, szeretettel, bánunk önmagunkkal. (Virginia Satir: A család együttélésének művészete nyomán) A magas önértékelésű emberek ilyenek: A magas önértékelésű emberekből becsületesség, őszinteség, felelősség, együttérzés, szeretet, kompetencia árad. Ha magas az önértékelésünk, azt érezhetjük, hogy számítunk, hogy a világ jobbá válik általunk. Hiszünk saját alkalmasságunkban. […]
Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére. Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy jó dolgokat […]