Túlélő stratégia a borderline társsal élőknek. Ha figyelni szeretnél a saját mentális egészségedre miközben együtt akarsz maradni borderline zavarral küzdő társaddal, akkor Neked szólnak az alábbi támogató tanácsok. Borderline a partnered: Hogyan vigyázz a kapcsolatra és magadra? A borderline személyiségzavar (BPD) egyik fő jellemzője az érzelmi instabilitás, a szélsőséges hangulatingadozás és az intenzív, gyakran viharos […]
A barátság az egyik legszebb és legfontosabb kapcsolat az életünkben. Egy igaz barát nemcsak a boldog pillanatokban osztozik velünk, hanem a nehéz időkben is mellettünk áll. A barátok azok, akik megnevettetnek, támogatnak, inspirálnak, és akikkel a legszebb emlékeket szerezzük. Az alábbi gyűjteményben 100 inspiráló idézetet találsz – híres gondolkodóktól, íróktól, művészektől és ismeretlen szerzőktől egyaránt. […]
A mikrobiom hatása a boldogságra közvetett, de meglepően jelentős lehet, hiszen a bélflóra befolyásolja az általános egészségi állapotunkat, mentális frissességünket és érzelmi stabilitásunkat. Hogyan hat a mikrobiom a hétköznapokra? 1. Mentális fókusz, produktivitás Az egészséges bélflóra támogathatja a neurotranszmitterek (például szerotonin, dopamin) termelését, amelyek pozitívan hatnak a hangulatra és az agyi teljesítményre. Az érzelmi stabilitás […]
PTSD, azaz poszttraumás stressz szindróma olyan állapot, mely a traumás eseményeket követően kialakuló stresszreakciókat foglalja magában. A PTSD jelentése és gyakori okai A PTSD olyan hosszantartó szorongást, félelmet és más tüneteket okoz, amelyek jelentősen befolyásolják az érintett személy életét. Leggyakrabban háborús helyzetek, erőszakos támadások, balesetek vagy más súlyos események után alakul ki. A PTSD tünetei […]
A Bátorság a sikeresség alappillére. Mit jelent a bátorság? A bátorság az a képességünk, hogy szembenézzünk a veszéllyel anélkül, hogy visszahátrálnánk. A bátorság lényegében a fejlődés motorja. Segít a korlátaink meghaladásában. A bátorság révén az ismeretlen, bizonytalan, kockázatos helyzetekben is képesek vagyunk dönteni vagy cselekedni. Fontos megérteni, hogy a bátorság nem azt jelenti, hogy valaki […]
A bátorság bátorságot szül. Sokan vagyunk akik túl sokat aggódunk. Sajnos ha aggodalmainkra rákoncentrálunk, attól csak még jobban felerősödnek a félelmeink. Minden gondolatunk és érzésünk mélysége annak függvénye, hogy milyen mértékben összpontosítunk rá. Ha figyelmet fordítunk egy adott érzésünkre, intenzívebbé válik. Ha ignoráljuk, ha hagyjuk tovatűnni, semmivé lesz. Bátorság Úgyis elképzelhetjük ezt, mintha élne bennünk […]
Boldogság? Tippek a fenntartására A boldogság fejlesztésére vannak jó gyakorlatok! Vedd kézbe boldogságodat néhány nagyon egyszerű szabály mentén. Kutatási eredmények mutatják hogy boldogságérzetünk választás eredménye. Tény, hogy életünk körülményeit nem tudjuk teljes mértékben befolyásolni és az egyéniségünk örökletes tulajdonságait nem tudjuk megváltoztatni. Mégis nagyon erős befolyással vagyunk arra, hogy mennyi boldogságot élünk át. Vannak olyan […]
A szinkronicitás jelentése, hogy látszólag véletlenszerű események között jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy azok egy időben vagy egyidejűleg történnek meg, és úgy érezzük, van közöttük valamilyen rejtett összefüggés vagy jelentés. A szinkronicitás fogalma Carl Gustav Jung, svájci pszichológustól származik. Szinkronicitás jelentése és előfordulása Események egyidejűsége: Bizonyos események, dolgok vagy gondolatok egy időben vagy egyidejűleg következnek be anélkül, […]
Ha felteszed a kérdést: „Hogyan szeressem magam?” jusson eszedbe, hogy az önszeretet és az önelfogadás tanulható! Mindenki szeretne boldog lenni. A boldogabb élethez fontos, hogy önmagunkkal jóban legyünk. Hogyan szeressem magam? 1. Teljesíthető elvárásokat állítsak magam elé! – Ne akarjak tökéletes lenni! – Hagyjam abba a másokkal való összehasonlítgatást! Különösen azt, amikor a saját legkevésbé […]
Bipoláris zavar és sikeres karrier: kihívások és lehetőségek A bipoláris zavar egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely jellemzően váltakozó hangulatváltozásokkal jár. Mániás és depresszív időszakok követik egymást. Ez a kihívásokkal teli betegség hatással lehet az élet számos területére, köztük a karrierre is. Ebben a blogbejegyzésben felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a bipoláris zavar valakinek a karrierjét, és […]
A kognitív disszonancia egy pszichológiai koncepció, melyet Leon Festinger fejlesztett ki az 1950-es években. A kognitív disszonancia azt a belső konfliktust írja le, amely akkor keletkezik, amikor valaki két vagy több ellentétes vagy összeegyeztethetetlen hiedelemmel, értékekkel vagy attitűddel rendelkezik. Ez a konfliktus erősen kellemetlen érzéseket vált ki, és általában arra ösztönzi az egyént, hogy valamilyen […]
A Z generáció tagjai 1997 és 2012 között születtek. Ők az első olyan korcsoport, akik egész életükben szoros kapcsolatban voltak a digitális technológiákkal és az internet világával. A Z generáció tagjai számára az online kapcsolatok és a digitális kommunikáció természetes és szerves részét képezik mindennapi életüknek. Az okostelefonok és a közösségi média használata szinte veleszületett […]
A szerelem olykor szavak nélkül is elmondhatatlan, de mégis, vannak olyan pillanatok, amikor szavakba öntve válik még szebbé és mélyebbé. Csodálatos szerelem idézeteket találsz itt, melyek a varázst próbálják megörökíteni. Váltsd valóra ezeket a szavakat és hagyd, hogy megdobogtassák a szíved. Rövid szerelem idézetek 11. ” A szerelem sosem múlik el csak átalakul és mélyül” […]
Egy-egy motivációs idézet hat a hangulatunkra és a teljesítményünkre. Segít elérni céljainkat. Változtasd meg az életed az inspiráló és bölcs gondolatok segítségével! 30 motivációs idézet életed megváltoztatásához „A siker nem a kulcs a boldogsághoz. A boldogság a kulcs a sikerhez. Ha szereted, amit csinálsz, akkor sikeres leszel.” – Albert Schweitzer „Ne hagyd, hogy a múlt […]
Sokan gondolják, hogy az autizmus (vagy asperger szindróma) lehetetlenné teszi a sikeres karriert. Hiszen a munka világa számos kihívást és elvárást támaszt velük szemben. Ez nem feltétlenül igaz. Az autizmus nem jelent akadályt a munkavégzésben, sőt, bizonyos területeken előnyt is jelenthet. Autizmus esetén jó szakmák: Milyen szakmát válassz? Az autizmus csökkent mértékű társadalmi kapcsolatokban, kommunikációs […]
Vannak jól működő gyakorlatok a boldogság fejlesztésére. Korábbi írásom folytatásaként adok még egyszerű ötleteket. Boldogság fejlesztése – további ötletek 1. Mindig legyen célunk, amit magunk előtt láthatunk Ha vannak céljaink, az motivációt, izgalmat, kihívást jelent, célunk teljesülését pedig mindannyian örömmel éljük át. Fontos viszont, hogy nagyon is reális, elérhető dolgokat tűzzünk magunk elé. Kísérlet: – Gondoljunk […]
A megérzések fejlesztése sok formában lehetséges. A mai társadalomban élő ember nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kontroll alatt tartsa a környezetét. A kontroll elengedését bizonytalanságként éljük meg, amitől rettegünk. A kontroll fenntartásáért viszont nagy árat fizetünk, stressz és kimerültség formájában. Ellenőrzésünk alatt szeretnénk tartani a jelent és a jövőt is, hogy elkerülhessük a jövőben ránk […]
Hogyan legyek boldogabb? Figyelem az embereket. Azt látom, hogy bár mindenki boldogságra vágyik, kevesen és keveset tesznek magukért. Mint tudjuk, nem a dolgok maguk okoznak nekünk örömet vagy bánatot, hanem az azokhoz fűződő saját gondolataink. Ezért tehát gondolatainkat kell hadrendbe állítanunk magunkért és boldogságunkért! Ügyfeleimnek azt szoktam javasolni, hogy készítsenek – hasznos le is írni- […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Elégedettség a munkában? Hogyan lehetséges? A közelmúltban történt, hogy egy sikeres bankszakemberrel beszélgettem. Megbecsült vezető. Kifejezetten magas jövedelme van, munkatársai és a szakma elismeri képességeit és tapasztalatát. Ő mégis boldogtalannak érzi magát a munkájában. Nem szereti amit csinál. Úgy érzi csapdába került. Rengeteget küzdött hosszú évek alatt, hogy eljusson abba a pozícióba, ahol van. És most […]