Az önbizalomnövelés kulcsfeladat a sikerhez. Belső erőnk növelésének lehetséges útja, ha átprogramozzuk magunkat. Ismerős ez a mondat? „Nekem ez úgyse megy.”, „Én ezt úgyse tudom.” Ahhoz, hogy valóban változni tudj, azaz több önbizalommal élj, a legbelső gondolkodási, hitrendszeri mintázataidat kell átírnod. Önbizalomnövelés és önelfogadás Az önbizalom abból a hitből fakad, hogy hiszünk a képességeinkben és […]
Magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és […]
Mára egyre többen tudják, látják, hogy a “személyes márka” kialakítása és folyamatos formálása hosszú távon képes egyengetni utunkat a munkaerőpiacon és az üzleti életben. Különösen fontos, hogy sikeres kép fűződjön nevünkhöz a világ egyre gyorsuló változásai között. Jó hírünk növelésére kiváló fórum az internet. Leendő munkaadóink, még mielőtt behívnának interjúra, tuti, hogy megnéznek bennünket a […]
A lelki fáradtság és a kiégés jelei sokszor kívülről is felismerhetők rajtunk. Stresszhatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. A lelki fáradtság jelei, amiket időben vegyél észre! Perfekcionizmus Ha túlságosan félsz a kudarctól, azt gondolhatod, hogy a tökéletességre törekvés segíthet a félelmed leküzdésében. Nagyon aprólékosan akarsz dolgozni, amitől még stresszesebb leszel. A […]
A marketing karrier rendkívül különböző területeket takar, és erőteljesen növekvő súlya van az üzleti világban. A marketing feladata a fogyasztók vásárlásra ösztönzése. Ez gyakorlatilag a vállalat pozitív fényben való bemutatását jelenti gyakran azáltal, hogy megmutatja az ügyfeleknek/vásárlóknak, miért érdemes megbízniuk az adott cégben és miért érdemes megvásárolni szolgáltatásait, termékeit. A kisebb vállalkozások marketingszakemberei ritkán összpontosíthatnak […]
Gyerek vagy karrier kérdésben nehéz okosnak lenni. Az ember számára a gyermeke a legértékesebb dolog az életben. Ez biológia. Egyben vágy és szükséglet is. A gyerekeket a szülők vagy a nagyszülők gondozzák és ápolják a legjobban, de a biológiai szükséglet és az elszántság elsősorban az anya és a nagymama tehetsége és igénye. A gyerekek gondozásának […]
Az önfejlesztés során tudatosan igyekszünk jobbítani képességeinken. Életünk során folyamatosan változunk, ha akarjuk, ha nem. De ha jó irányban szeretnénk változni, akkor érdemes tudatosan megélni és kiteljesíteni a bennünk rejlő fejlődési lehetőségeket. Mire jó az önfejlesztés? Az önfejlesztés segít erősségeink kibontakoztatásában, mentális egészségünk javításában, sőt munka- és családi kapcsolataink jobbításában. Ez lehet olyan egyszerű dolog, […]
Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére. Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy jó dolgokat […]
Mindenki számára más jelenti a sikert. Ha feltesszük a kérdést, „Hogyan legyek sikeres?” mindenki előtt más-más megvalósítandó cél jelenik meg. Abban viszont hasonlóságot fedezhetünk fel, hogy az elérendő álmot hogyan lehet sikeresen megvalósítani. Hogyan legyek sikeres? A sikeresség kérdése erősen összefügg a személyes értékekkel. Ki-ki a számára fontos értékek szerint ítéli meg, hogy neki mi […]
Kiégés fiatalon is előfordulhat. A jelek sokszor kívülről is felismerhetők az emberen. Táskás szemek, mélyülő szem körüli ráncok, súlyváltozás, aggodalmas tekintet, fáradt kisugárzás mutatja. Stresszhatásra a szervezet stresszhormonok felszabadításával válaszol. Ezek folyamatos jelenléte nem marad következmények nélkül az egészségünkre nézve. A kiégés fiatalon is utolérhet. A stressz jelei, amit vegyél észre! Hangulatingadozás Az ember érzései […]
A munkahelyi stressz jelei sokszor kívülről is felismerhetők az emberen. Táskás szemek, mélyülő szem körüli ráncok, súlyváltozás, aggodalmas tekintet, fáradt kisugárzás. Stressz hatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. Ezek folyamatos jelenléte nem marad következmények nélkül az egészségünkre nézve. A munkahelyi stressz jeleit mielőbb vedd észre! Ingerültség A stressztől előbb-utóbb ingerült leszel. […]
Akit nárcisztikus szülő nevelt, rengeteg nehézséget kell legyőznie. De van megoldás! A nárcisztikus szülő gyermeke egy életre magáévá tette az alapérzést, hogy “nem vagyok elég megfelelő”. Szülőként csak azt tudjuk gyermekeinknek közvetíteni, megtanítani, ami bennünk is megvan. Anyaként/apaként csak akkor tudunk gyermekünkbe önbizalmat, önelfogadást, értékesség-tudatot plántálni, ha mi is rendelkezünk vele. A narcisztikus szülő leges […]
A szociális kompetenciák körébe tartoznak a viselkedésre, együttműködésre vonatkozó készségek. Például az asszertivitás, szemkontaktus, csapatmunka, figyelem, ösztönzés, meghallgatás, segítség kérés, empátia, humor, gesztikuláció, segítés és sok minden más. Valahogy úgy fogalmazhatnánk, hogy ahogy „kijövünk másokkal”. A felnőttkori alkalmazkodás legjobb mutatója nem az, hogy valakinek milyenek (voltak) az osztályzatai, vagy mekkora az IQ-ja, hanem hogy mennyire […]
Önmagunk motiválása az egyik legfontosabb készség amit érdemes megtanulnunk. Ha külső körülményektől várjuk a motiváltságot, az kiszolgáltatottá tesz. Tanuljuk meg magunkat motiválni Ez azért fontos, hogy jobban érezhessük magunkat a mindennapokban, és hogy ne rajtunk kívül álló erőknek szolgáltassuk ki magunkat, az erőnket, az eredményeink és céljaink elérését. Magyarországon a munkaerő 78%-a motiválatlannak érzi magát […]
Röviden azt mondanám, olyat válassz, akiben meg tudsz bízni. Ha mégis pontokba kéne szedni, így tenném: A jó karrier coach alapvető jellemzői Először is, a saját karrier útja a referenciája. Olyan karrier coach-ot válassz, akinek a munkatapasztalata bizonyítja a hitelességét. Akinek a tapasztalata okán adni tudsz a véleményére, elfogadod az álláspontját. Tapasztalt és „koros”. Elegendő […]
Ha kirúgtak a munkahelyemről, gyászfolyamatra számíthatok. Minden olyan ügyfelem akinek felmondtak, arról számolt be, hogy az első hetekben nemhogy új munkahely keresésére, de még felöltözni is alig volt ereje. Mindenki átéli a szégyennel, értékvesztéssel vegyes levertséget. Különösen, ha nagyon fontos volt a munkahely, vagy ha váratlanul érte a helyzet. Szeretném leszögezni, hogy teljesen normális dolog, […]
Jövőbeli foglalkozásunk megválasztása felelősségteljes feladat és sokakat meg is ijeszt. Rengeteg fiatal érzi úgy, hogy túlságosan összetett és sok szempontot felölelő kérdés ez, nehéz kitalálni mihez kezdjenek, mégis muszáj valamilyen irányban elindulni. Érdemes úgy felfogni ezt a kérdést, mint egy módszeres, szervezett programot, amin pontról pontra végig lehet menni. Adok hozzá ötleteket. 1. Mélyíts önismeretet, ez […]
A hatalommal visszaélő vezető viselkedéséről gyakran panaszkodnak az ügyfeleim. Az ilyen főnök kizsákmányol, manipulál, félelmet kelt, megaláz. Sokszor indokolatlanul gerjeszti a feszültséget. Abból töltekezik, ha a beosztottai rosszul érezzék magukat. A hatalommal visszaélő vezetőnek hogy állj ellent? 1. Igyekezz a főnök viselkedése helyett tisztán csak az elvégzendő feladatra koncentrálni. A főnököt nem fogod tudni megváltoztatni. Te viszont […]
Nemrég egy cégtulajdonossal arról beszélgettünk, jó-e vajon, ha empatikus a vezető a munkahelyen. Azt mondta, érti ő az empátia fontosságát és igyekszik is gyakorolni otthon, de a munkában ódzkodik tőle, mert nem akar gyengének látszódni, és szerinte az empatikus viselkedés gyengének láttatná őt. Az empatikus (vezetői) viselkedés egyenlő a gyengeséggel? Az erős vezetőt a munkatársak […]
Alapvetően a tanult mintáink szerint élünk. Valamikor korábban kialakítottuk azokat a prekoncepciókat, amik minden véleményalkotásunk és döntésünk alapját szolgálják. Ez soha nem fog megváltozni anélkül, hogy eldöntenénk: tudatosan megfigyeljük magunkat és ezeket a mintáinkat, mérlegre tesszük őket, hogy vajon valóban jó iránytűvel szolgálnak-e, és ha nem, akkor tudatosan változtatunk magunkon. A keleti Zen buddhizmus, és […]