Időbeosztás: „sürgős és fontos” táblázat Az időbeosztás két legnagyobb ellensége a sürgősség és a halogatás. Azt gondolnánk, hogy a halogatás a kulcsprobléma, de sokszor pont a sürgősség teszi tönkre a menetrendünket. Amikor sürgősnek érzünk valamit, az ítélőképességünk sokszor csapdát állít elénk. Eisenhower elgondolkodtató kijelentése: „ami fontos az ritkán sürgős és ami sürgős az ritkán fontos”. […]
Prioritások mátrix– értékesség, fontosság Gyakran úszunk el az időben? Lemaradunk dolgokról mert “előbb kellett volna kapcsolni?” Kialvatlanul érkezünk egy megbeszélésre mert előző este nem volt erőnk abbahagyni a sorozat-nézést a tévében? Bármivel is töltjük el az időt, befektetésnek számít, a jövőben valamilyen értékké válik majd. Az idő tehát mindig befektetés. Vannak rövid távú eredménnyel kecsegtető […]
Akaratfejlesztéssel a halogatás és rossz szokások ellen. Miért olyan nehéz halogatás nélkül élni? Miért küzdünk akaratgyengeséggel? Vágyaink kielégítésének későbbre halasztása sokszor miért kivitelezhetetlen? Gyerekkorunkban biztos volt olyan tapasztalatunk, hogy valaki mondjuk adott egy tábla csokit és azt ígérte, hoz még, de nem hozott. Vagy játszhattunk egy órán és a tanító néni azt ígérte, lesznek még […]
A halogatás sokunk problémája. Az unalmas, félelmet keltő, vagy ismétlődő feladatok sokszor nem jelentenek számunkra elég motivációt, hogy elkezdjük, vagy végigcsináljuk őket. Ezzel szemben ha belefogunk egy kihívásokat, motivációt és jutalmat ígérő játékba, alig várjuk, hogy belekezdjünk és abba se tudjuk hagyni. Halogatás legyőzése Miért szereti agyunk a játszmákat, versenyeket? Erre biológiai és pszichológiai válasz […]
Halogatás okairól és leküzdéséről sokat beszélgetünk ügyfeleimmel. Kivel ne fordult volna még elő, hogy valamilyen feladatot nagyon meg akarunk csinálni és mégis valahogy valami mást teszünk helyette. Sokszor tanulás, vagy esetleg valamilyen tanulmány megírása helyett (vagy közben) azon kapjuk magunkat, hogy lakást takarítunk, kertet rendezünk… Pedig persze fontosabb lenne az eredeti tervünk, csak valahogy elkanyarodtunk. […]
Olyan sok ügyfelem panaszkodik krónikus halogatás problémájáról, hogy úgy érzem, többet érdemes foglalkozni vele. Az emberek 20%-a folyamatosan küzd nehezebb feladatai elodázásával. Késve indulnak megbeszéléseikre, határidő után készülnek el feladataikkal, mindennek majd “holnap” kezdenek neki. Mielőtt belevágnának a dolgokba, mindenesetre még egyszer átnézik mailjeiket, isznak még egy kávét… Sokan mondják, hogy nagyobb időnyomás alatt jobban […]
Az elkerülő magatartás, mint probléma-megoldási stratégia gyakran gyerekkorban alakul ki azért, hogy kisgyerekként képesek legyünk súlyos, vagy fájdalmas tapasztalatok elviselésére. Hatásos “fájdalomcsillapító”, ugyanakkor kétélű fegyver. Anélkül, hogy tudatában lennénk, az életünk nehéz helyzeteiben alapstratégiánkká válhat. Ha hajlamosak vagyunk a nehéz döntések halogatására, az több súlyos problémát okoz. 1. Ha egy probléma megoldatlan marad, hatalmasra növekedhet, […]