Menu

Érzelmi intelligencia

érzelmi intelligencia fejlesztéséhez önfejlesztő ötletek

passziv_agressziv_narcisztikus

Passzív agresszív nárcisztikus – 20 jel, amiből felismerheted és 10 kezelési mód

, , , , , , ,

Sokszor nem az bánt a legjobban, amikor valaki nyíltan támad. Hanem amikor kedvesnek tűnik, mégis minden beszélgetés után rosszul érzed magad. Elbizonytalanít, kiforgatja a szavaidat, sértődötten hallgat vagy ironikus megjegyzésekkel büntet. Sokan ilyenkor kezdik el keresni, vajon passzív agresszív nárcisztikussal van-e dolguk. Fontos tudni, hogy a „passzív agresszív nárcisztikus” nem hivatalos pszichiátriai diagnózis. A hétköznapi […]

Tovább

szerelem idézetek 1

Szerelem idézetek

, , 0

A szerelem olykor szavak nélkül is elmondhatatlan, de mégis, vannak olyan pillanatok, amikor szavakba öntve válik még szebbé és mélyebbé. Csodálatos szerelem idézeteket találsz itt, melyek a varázst próbálják megörökíteni. Váltsd valóra ezeket a szavakat és hagyd, hogy megdobogtassák a szíved. Megjegyzés: A cikket 2026-ban frissítettem új szerelem idézetekkel, valamint könnyebben áttekinthető kategóriákkal, hogy gyorsabban […]

Tovább

kieges

Kiégés – hogyan ismerd fel időben és hogyan kezdj el kilábalni belőle?

, , 0

A kiégés ritkán egyik napról a másikra történik. Többnyire lassan alakul ki: először csak fáradtabbnak érzed magad, nehezebben motiválod magad, egyre több minden irritál, majd idővel eltűnik az a belső érzés is, hogy van értelme annak, amit csinálsz. Sokan sokáig észre sem veszik, hogy már nem egyszerű stresszről vagy átmeneti kimerültségről van szó. Kívülről gyakran […]

Tovább

duhkezeles

Dühkezelés: 15 tipp a harag kezelésére

, , , , , 1

A harag természetes emberi érzelem. Mindenkivel előfordul, hogy néha elönti a düh – a kérdés csak az, hogyan reagálunk rá.A dühkezelés nem arról szól, hogy soha többé ne legyünk dühösek, hanem arról, hogy megtanuljuk uralni és levezetni ezt az erőt. Ha úgy érzed, nehezen tudod kordában tartani a haragodat, és ez megnehezíti a kapcsolataidat, a […]

Tovább

munkahelyi_kommunikacio

Munkahelyi kommunikáció – 7 tipp, amivel sokkal sikeresebb lehetsz

, , , , ,

A munkahelyi kommunikáció az egyik leggyakoribb forrása a sikernek – és a félreértéseknek is. Lehet valaki bármilyen jó szakember, ha nem tudja világosan elmondani, mit szeretne, vagy nem figyel arra, amit mások mondanak, könnyen háttérbe szorulhat. Sokszor tapasztalom ügyfeleimnél, hogy nem a tudás vagy a szorgalom hiányzik, hanem az a képesség, hogy megfelelően képviseljék magukat […]

Tovább

szabaduszo_munka

Dolgozz magadnak, ne másnak! 113 szabadúszó ötlet

, , , , , ,

113 népszerű és keresett szabadúszó (freelancer) munkalehetőség. Sokan vágynak arra, hogy saját tempójukban és a saját szabályaik szerint dolgozzanak. A szabadúszó élet lehetőséget ad arra, hogy a szenvedélyedből keresetet teremts, a kreativitásodat kamatoztasd, vagy épp a technikai tudásodat valós projekteken próbáld ki. De vajon milyen munkák léteznek, amikkel tényleg elindulhatsz? A következő listában 113 szabadúszó […]

Tovább

elkerulo_kotodes_1

Az elkerülés nem megoldás – amikor a kötődés sérül, a kapcsolat is szenved

, , 0

Az elkerülés nem megoldás, sok kapcsolat végét okozza. Jó hír, hogy változtathatsz rajta felnőttként is. 5 tipp a gyógyulásra Mi az elkerülő kötődés? Az elkerülő kötődés nemcsak gyerekkorban létezik, hanem végigkísérhet minket a felnőttkori párkapcsolatainkban is. Olyan kötődési stílusról van szó, amikor valaki érzelmileg távolságot tart másoktól, különösen azoktól, akik közel szeretnének kerülni hozzá. Gyakran […]

Tovább

boldog 5

Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére: 4 tipp

, , ,

Léteznek kipróbált, jól működő gyakorlatok a boldogság fejlesztésére. Ha olvastad a korábbi írásomat a témában, most annak folytatásaként hozok neked még néhány könnyen megvalósítható, gyakorlati ötletet. Boldogság fejlesztése – egyszerű, működő ötletek a mindennapokra 1. Legyen mindig egy célod, amit magad előtt látsz A célok motiválnak, izgatottá tesznek, és kihívást adnak. Amikor elérsz egy célt, […]

Tovább

asszertiv_kommunikacio_1

Asszertív kommunikáció: így állj ki magadért

, , , , , , 0

ÁTIRÁNYÍTVA !!! Az asszertív kommunikáció olyan eszköz, ami segít abban, hogy magabiztosan, mégis tiszteletteljesen fejezd ki magad. Olyan módon kommunikálhatsz, hogy közben odafigyelsz mások érzéseire is – tehát nem gázolsz át rajtuk, de önmagadat sem hagyod háttérbe. Ez az egyik legértékesebb készség az emberi kapcsolatokban – és jó hír, hogy tanulható. Mi az asszertív kommunikáció? […]

Tovább

narcisztikus_fonok

Nárcisztikus főnök vagy társ: 5 frappáns válasz

, , , , , , , , , 0

Nárcisztikus főnök vagy társ felé 5 jó válasz. A nárcisztikus főnök (vagy társ) mellett is megvédheted magad.  Nem változtathatod meg a másik embert. Nem változtathatod meg azt sem, ha a nárcisztikus főnök (vagy társ) lekicsinylő és ezt ki is mutatja.Az viszont rajtad múlik hogy te hogyan látod magad. Ha ezek a helyzetek nem egyszeriek, hanem […]

Tovább

fizetesemeles_nokent_1

Hogyan kérj fizetésemelést nőként? 7 tipp

, , , , , ,

Fizetésemelés nőként, hatékony tárgyalási tippek Tartalom: 1. Miért nehezebb nőként magasabb bért vagy fizetésemelést kérni? 2. Hogyan tárgyalj nőként sikeresen? 3. Hatásos mondatok, ha magasabb bért kérsz. 4. Extra tippek: hogyan készülj fel nőként a bértárgyalásra? 5. Mikor érdemes fizetésemelést kérni? 6. Kérj bátran, de legyél stratéga! Fizetésemelés nőként: Hogyan lépj fel határozottan, mégis szimpatikusan? […]

Tovább

kotodes

Kötődési stílusok: hogyan hatnak a kapcsolatainkra?

, , , , 0

Mindannyian kapcsolatban élünk – családban, barátságban, szerelemben. De vajon miért viselkedünk másként egyes helyzetekben? Miért vagyunk néha túlságosan ragaszkodók, máskor pedig visszahúzódók? A válasz sokszor a kötődési stílusunkban rejlik. Ebben a cikkben segítek megérteni: mi az a kötődési stílus, milyen főbb típusai vannak, hogyan alakulnak ki, és mit tehetsz, ha változtatni szeretnél. Mi az a […]

Tovább

narcisztikus_teszt_2

Nárcisztikus teszt: 8 lépés – tudd meg, kivel van dolgod

, , , , 0

Nárcisztikus teszt: hogyan tudd meg, hogy nárcisztikussal van-e dolgod? Gyanítod, hogy barátod, kollégád, partnered vagy családtagod nárcisztikus? Hogyan lehet ezt finoman, veszélyek nélkül „letesztelni”? Próbáld ki a lenti lépéseket, ki fogod könnyen deríteni: egészséges önbizalommal rendelkező személyről van szó, vagy valakiről, aki nárcisztikus személyiségvonásokat hordoz. Gondolj az illetőre, és válaszolj a kérdésekre: Tud örülni más […]

Tovább

empatikus_vezetes_1

Kiég a csapatod? Az empatikus vezetés 6 lépése

, , , , 0

Kiég a csapatod? Talán Te sem vezetsz elég empátiával. Észrevetted már, hogy a csapatod kezd fáradtnak, motiválatlannak tűnni? A fluktuáció nő, a légkör feszültebb, és valahogy nem működik az összhang? Lehet, hogy nem a szakmai tudás hiányzik, hanem az empátia a vezetésből. Miért olyan fontos az empatikus vezetés? Az empátia segít megérteni, hogy mi zajlik […]

Tovább

parkapcsolat_1

Hogyan mélyítsd el a párkapcsolatod? – 25 kipróbált tipp

, , , , , 0

Egy párkapcsolat olyan, mint egy kert: ha nem gondozzuk rendszeresen, elsatnyulhat, elveszítheti szépségét és erejét. A kezdeti szenvedély és izgalom idővel természetesen átalakul, de ez nem jelenti azt, hogy a párkapcsolatnak el kell laposodnia! Sőt, ha tudatosan odafigyeltek egymásra, a kötelék évről évre erősebbé válhat. De hogyan lehet elmélyíteni egy párkapcsolatot? Hogyan tartható fenn a […]

Tovább

borderline_1

Borderline a társad – 6 módszer, hogy megóvd a kapcsolatot

, , , , , 0

Túlélő stratégia a borderline társsal élőknek. Ha figyelni szeretnél a saját mentális egészségedre miközben együtt akarsz maradni borderline zavarral küzdő társaddal, akkor Neked szólnak az alábbi támogató tanácsok. Borderline a partnered: Hogyan vigyázz a kapcsolatra és magadra? A borderline személyiségzavar (BPD) egyik fő jellemzője az érzelmi instabilitás, a szélsőséges hangulatingadozás és az intenzív, gyakran viharos […]

Tovább

batorsag

Bátorság – 13 fejlesztő gyakorlat

, ,

A Bátorság a sikeresség alappillére. Mit jelent a bátorság? A bátorság az a képességünk, hogy szembenézzünk a veszéllyel anélkül, hogy visszahátrálnánk. A bátorság lényegében a fejlődés motorja. Segít a korlátaink meghaladásában. A bátorság révén az ismeretlen, bizonytalan, kockázatos helyzetekben is képesek vagyunk dönteni vagy cselekedni. Fontos megérteni, hogy a bátorság nem azt jelenti, hogy valaki […]

Tovább

empatia_fejlesztese_2

Empátia fejlesztése, ötletek – 6 tipp

,

Az empátia fejlesztése minden életkorban lehetséges. Ez az a képességünk, ami segít átérezni egy másik ember helyzetét. Belehelyezkedünk az ő világába és az ő szemével nézzük a dolgokat. Az ő nézőpontját teljes mértékben elfogadjuk annak érdekében, hogy megérthessük mit érez. A helyzetet bonyolítja, hogy igazából átérezni akkor tudjuk valaki más helyzetét, ha ahhoz hasonlót már […]

Tovább

erzelmi_intelligencia

Érzelmi intelligencia jelentése, 30 gyakorlat az EQ fejlesztésére

, , , , , , , , , 0

Az érzelmi intelligencia – először Daniel Goleman által tárgyalt fogalom – mára az üzleti és magánélet egyik fontos témája. Goleman felismerte, hogy míg az értelmi intelligencia segít nekünk kiválóan teljesíteni az iskolában és eljuttat bennünket a legjobb állásokhoz, a legjobb cégekhez, az ilyen helyeken csupa nagyon értelmes ember vesz körül minket és a fő különbség […]

Tovább

bizalom

A bizalom művészete: hogy építsd fel és tartsd életben?

, , , , , 0

A bizalom minden kapcsolat alapja. Akár személyes, akár szakmai életről van szó, a hiánya súlyos következményekkel jár, megléte erősíti a kapcsolatokat és az együttműködést. Miért fontos a bizalom? Legyen szó személyes vagy szakmai életről, a bizalom jelenléte vagy hiánya döntő mértékben befolyásolja, mennyire tudunk hatékonyan együttműködni, kommunikálni és fejlődni. Szerepe az emberi kapcsolatokban A bizalom […]

Tovább

1 2 3 4