Magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és […]
Vannak jól működő gyakorlatok a boldogság fejlesztésére! Vedd kézbe boldogságodat néhány nagyon egyszerű szabály mentén. A mai világ kutatási eredményei azt mutatják hogy a boldogságérzetünk választás eredménye. Tény, hogy az egyéniségünk örökletes tulajdonságait nem tudjuk megváltoztatni, és életünk körülményeit sem tudjuk teljes mértékben befolyásolni. De mindezekkel együtt nagyon is erős befolyással lehetünk arra, hogy mennyire […]
A nárcisztikus manipuláció kivédése nagy kihívás. A kezdeti kedvesség után egyre több kritizálásnak és odamondogatásnak leszel kitéve. A nárcisztikusok számára ellenállhatatlan örömöt okoz, ha leértékelhetnek másokat. Ők ettől érzik különbnek magukat. Egy nárcisztikus ember környezetében csak akkor lehetnek kiegyensúlyozott mindennapjaid, ha tudod, hogyan használd ki nárcisztikus társad tehetségét. Hogy mire gondolok? Használd ki a nárcisztikus […]
A megérzések fejlesztése sok formában lehetséges. A mai társadalomban élő ember nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kontroll alatt tartsa a környezetét. A kontroll elengedését bizonytalanságként éljük meg, amitől rettegünk. A kontroll fenntartásáért viszont nagy árat fizetünk, stressz és kimerültség formájában. Ellenőrzésünk alatt szeretnénk tartani a jelent és a jövőt is, hogy elkerülhessük a jövőben ránk […]
Az önkontroll fejlesztése és gyakorlása sokunk számára nehéz. Ha impulzívnak születtünk azok is maradunk? Igen. De tudunk segíteni magunkon. Néha hirtelen és gondolkodás nélkül reagálunk dolgokra. Különösen, ha fáradtak vagy feszültek vagyunk. A felgyülemlett feszültség utat akar törni magának. És hát persze rosszkor, rossz időben, rossz szavakkal, rossz hangsúllyal. Az ilyen helyzetekben megnyilvánulásaink tapintatlanok, sértők, […]
Bizonyítottan nehezebb nőként elfogadtatni azt, ha a megajánlottnál magasabb fizetést szeretnénk kapni a bértárgyalásnál. Ugyanez igaz arra is, amikor úgy érezzük nekünk már több fizetés járna és emelést kérünk. Kísérletekből is kiderült (link alul), hogy jobban elfogadott az agresszívebb, követelőzőbb fellépés egy férfitől, mint egy nőtől, mind a férfiak, mind a nők szemében. Arra a […]
A munkahelyi kommunikáció nagyon sok kezdő és tapasztaltabb munkatárs számára rejteget kihívásokat. A hatékony írásbeli és szóbeli kommunikáció nagymértékben növeli az esélyt arra, hogy észrevetesd magad, elismertesd képességeidet és eredményeidet. Sőt, általában igaz, hogy nem a legjártasabb munkatársat nevezik ki vezetőnek, hanem azt, akinek a legjobbak a kommunikációs képességei. Jó munkahelyi kommunikáció alapjai 1. Világos, […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
A humor a legjobb orvosság – halljuk olyan sokszor. Humorral és nevetéssel lehet a talán a legkönnyebben emberi kapcsolatokat építeni és ápolni. Vannak, akik többet képesek nevetni, mint mások. Humorérzékük valóban boldogabbá is teszi őket szomorkodó társaiknál. „Ha elcsúszol egy banánhéjon, az emberek nevetnek rajtad. De ha elmeséled az embereknek, hogy elcsúsztál egy banánhéjon, a […]
A szociális kompetenciák körébe tartoznak a viselkedésre, együttműködésre vonatkozó készségek. Például az asszertivitás, szemkontaktus, csapatmunka, figyelem, ösztönzés, meghallgatás, segítség kérés, empátia, humor, gesztikuláció, segítés és sok minden más. Valahogy úgy fogalmazhatnánk, hogy ahogy „kijövünk másokkal”. A felnőttkori alkalmazkodás legjobb mutatója nem az, hogy valakinek milyenek (voltak) az osztályzatai, vagy mekkora az IQ-ja, hanem hogy mennyire […]
Az álláskeresés során több módszert is érdemes egyidejűleg bevetni. Ha álláskeresés előtt állsz, tedd ezeket: Tűnj ki a szürke tömegből! Régen arról szólt az álláskeresés, hogy írtunk egy önéletrajzot, elküldtük a kiszemelt álláshirdetésekre és vártuk az interjút. Manapság sokkal zsúfoltabb a munkaerőpiac. Olyan sokan pályáznak ezzel a módszerrel és küldenek önéletrajzokat egy-egy gombnyomással, hogy sokszor […]
Munkahelyváltás során elmenjenek-e egy gyorsan szembejövő esetleg nem a legtökéletesebb új munkahelyre, ahonnan aztán továbblépnek talán, vagy kivárják inkább az igazán jó munkalehetőséget? Ez rengeteg ügyfelemet érintő dilemma. Az előbbi esetben sokan érzik úgy, nem lenne szép dolog az új m unkahelyről aztán gyorsan továbbállni, ha jön egy jobb lehetőség … Munkahelyváltás kérdésében a saját érdekünket […]
Nárcisztikus manipuláló kolléga sokunk környezetében előfordul. Nagyon gyakran tapasztalhatjuk, hogy főnökeink, kollégáink, vagy mások a környezetünkben úgy igyekeznek előnyös helyzetbe juttatni magukat, hogy másokat manipulálnak, saját céljaik elérésére használják a többi embert. Néha nehéz észrevenni, hogy ez történik és még nehezebb megállítani. Még ha is észrevesszük mi történik, akkor is sokszor rosszul kezeljük, mert nem értjük […]
Az empátia fejlesztése gyermekeink nevelésénél is fontos. Fontos érzelmi képességünkről vévén szó, minden szülő jól teszi, ha tanítani igyekszik gyermekének, hogyan legyen másokra is tekintettel, hogyan figyeljen a környezetében lévőkre. Ez minden gyermek esetében fejleszthető, függetlenül a veleszületett tulajdonságoktól. Segíthetünk gyerekünknek figyelmet fordítani mások megértésére és mások helyzetének átélésére. Gyermekeink jobb empátiás képességgel jobb, beleérzőbb kapcsolatok […]
A hatalommal visszaélő vezető viselkedéséről gyakran panaszkodnak az ügyfeleim. Az ilyen főnök kizsákmányol, manipulál, félelmet kelt, megaláz. Sokszor indokolatlanul gerjeszti a feszültséget. Abból töltekezik, ha a beosztottai rosszul érezzék magukat. A hatalommal visszaélő vezetőnek hogy állj ellent? 1. Igyekezz a főnök viselkedése helyett tisztán csak az elvégzendő feladatra koncentrálni. A főnököt nem fogod tudni megváltoztatni. Te viszont […]
Az érzem zsaroló nárcisztikust meg tudod állítani, ha megtanulod visszautasítani a nyomáskeltést. Ha magaddal vagy empatikus. Az érzelmi manipuláció lényege, hogy valaki olyan dologra tud rávenni bennünket, amit nem akarunk, de mégis megteszünk. Miért? Mert a másik fél sikerrel kelt bennünk bűntudatot, szégyent, félelmet, sajnálatot, együttérzést. Azt a burkolt üzenetet kapjuk, hogy ha nem az […]
A humorérzék fejlesztése hatással van a mentális és fizikai egészségre, vonzóbbá teszi az egyéniséget és jobbítja a vezetői képességeket. A vicces embereket jellemzően vonzónak tartják a társaságban és gyakrabban léptetik elő a munkahelyen. Úgy tűnik a humor egyfajta alapkészség a sikerhez vezető úton, de vajon tanulható-e? Mark Twain szerint „ … csodálatos dolog, mindenek megmentője a […]
Nemrég egy cégtulajdonossal arról beszélgettünk, jó-e vajon, ha empatikus a vezető a munkahelyen. Azt mondta, érti ő az empátia fontosságát és igyekszik is gyakorolni otthon, de a munkában ódzkodik tőle, mert nem akar gyengének látszódni, és szerinte az empatikus viselkedés gyengének láttatná őt. Az empatikus (vezetői) viselkedés egyenlő a gyengeséggel? Az erős vezetőt a munkatársak […]
Az asszertív kommunikáció képességével bíró munkatárs úgy tud részt venni egy szakmai vitában, hogy se nem lép fel arrogánsan, se nem engedi a nézőpontját ok nélkül háttérbe szorítani. A munkahelyek és a munkafolyamatok folyamatosan változnak. Emiatt korábban megtanult készségeink egy része elavulttá, szükségtelenné válik, újakra van szükségünk. Vannak azonban olyan készségek, amik soha nem válnak elavulttá […]
Az az igény, hogy valaki mást empatikussá akarjunk tenni amiatt van, mert erős bennünk az igény, hogy kapcsolódjunk körülöttünk lévőkhöz. Az embernek természetes igénye van a kapcsolódásra, a kontrollra és a struktúrára. Kapcsolódás igénye Biológiai küldetésünk a reprodukció és az utódokról való gondoskodás. Ez nem valósulhat meg kapcsolódás nélkül. A világ erői veszélyesek és hatalmasok, […]