Empátiafejlesztés

Empátiafejlesztés – tudatos kapcsolódás a munkában, kiégés és túlvállalás nélkül

Empátiafejlesztés: amikor a megértés nem gyengeség, hanem erőforrás. Sokan érzik úgy, hogy „túl empatikusak” a munkájukban: magukra veszik mások problémáit, nehezen húznak határt, kifáradnak az állandó alkalmazkodásban. Mások pont az ellenkezőjével küzdenek: szeretnének jobban kapcsolódni, de bizonytalanok abban, hogyan lehet ezt hitelesen, mégis határozottan megtenni.
Az empátia nem adottság vagy személyiségbélyeg, hanem tudatosan fejleszthető készség. 

Milyen helyzetekben van szükség empátiafejlesztésre?

• ha gyakran túlvállalod magad mások miatt

• ha nehezen mondasz nemet, mert „érzed, mit él át a másik”

• ha konfliktuskerülővé váltál a munkahelyeden

• ha vezetőként vagy segítő szerepben gyorsan kimerülsz

• ha érzed, hogy túl sok érzelmi terhet viszel, de nem tudod letenni

Mit jelent nálam az empátiafejlesztés?

Az empátiafejlesztés nálam nem kommunikációs tréning és nem „légy kedvesebb” gyakorlat.
Egy önismereti és működésmódbeli fejlesztési folyamat, amelynek célja, hogy:

• felismerd, hogyan működik nálad az empátia

• tudd, mikor segít és mikor árt

• megtanuld szabályozni, nem elnyomni

• képes legyél kapcsolódni anélkül, hogy kimerülnél.

Hogyan zajlik az empátiafejlesztés folyamata?

• Empatikus működés feltérképezése
  Hogyan reagálsz mások érzelmeire, hol léped át a saját határaidat.

• Határok és felelősség tisztázása
  Mi a tiéd és mi nem. Hol segítesz valóban, és hol ártasz magadnak.

• Kommunikáció és belső szabályozás
  Hogyan tudsz együttérző lenni anélkül, hogy elnyelnéd a másik terheit.

• Munkahelyi helyzetekre való alkalmazás
  Konkrét szituációk: vezetés, ügyfelek, csapatmunka, konfliktusok.

Miben más az empátiafejlesztés, mint „empatikusnak lenni”?

Az empátiafejlesztés nem azt jelenti, hogy mindig megérted a másikat, és háttérbe szorítod magad.
Épp ellenkezőleg: segít megtartani önmagad, miközben kapcsolódsz.

„Az empátia fejlesztése sokszor a karrierrel kapcsolatos döntésekben is kulcsszerepet játszik – ezzel a Karrier tanácsadás során is dolgozunk.”

Kinek való – és kinek nem?

Neked való, ha:

• érzékenyebb, empatikus működésű vagy

• segítő, HR-es, vezető vagy

• szeretnél jobban kapcsolódni, de nem önfeladással

Nem neked való, ha:

• gyors „kommunikációs trükköket” keresel

• nem akarsz önmagaddal dolgozni

• csak a másikat akarod „megjavítani”

Mit ad az empátiafejlesztés hosszabb távon?

• tisztább határok

• kevesebb érzelmi kimerülés

• magabiztosabb kommunikáció

• nyugodtabb jelenlét munkahelyi helyzetekben

• kevesebb bűntudat a nemet mondás miatt

Jelentkezés / Kapcsolat

Ha szeretnéd fejleszteni az empátiádat úgy, hogy közben önmagad is megtartod, várlak egy konzultációra.

KAPCSOLAT