Önértékelés javítása, mit tehetsz az alacsony önértékelés ellen

Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére.

Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy jó dolgokat tanultam ebből is és bátran léphetek tovább. És hogy el tudom-e kerülni azt, hogy kisebbségérzetből fakadóan, kompenzálásképpen nagyképűen viselkedek, kritizálok, vagy épp nevetségessé teszek másokat.

Virginia Satir erről szóló csodálatos tanításáról itt: Önértékelésről

Az az ember képes másokat értékesként szeretni, aki magát is szeretni tudja.

Tippek az értékességtudatunk fejlesztésére:

• Csak a tisztelet hangján beszélj magadhoz!
• Csak a tisztelet hangján beszélj másoknak magadról!
• Keress magadban szép és jó dolgokat és mondd ki magadnak hangosan!
• Olyan emberek társaságát keresd, akik jól bánnak veled!
• Állíts fel apró célokat és valósítsd meg őket. Utána adj magadnak elismerést!
• Ha másoktól bókot, dicséretet, elismerést kapsz, azt tanuld meg elfogadni!
• Igyekezz magadat minél mélyebben megismerni!
• Leginkább magadnak igyekezz megfelelni!
• Csak magadhoz hasonlítgasd magad! A múltbéli magadhoz!
• Folyamatosan tanulj, olvass, vagy járj valami képzésre!
• Próbálj meg valamiben jónak lenni – bármi lehet!
• Különböztesd meg a számodra fontos és nem fontos dolgokat!
• Minden nap kapcsolódj ki egy kicsit!
• A hosszú távú terveid kapcsán legyél rugalmas!
• Távolodj el a leértékelő emberektől!
• Ne keresd mások jóváhagyását!
• Ne versengj másokkal, csak a régi önmagaddal! Ót igyekezz legyőzni!
• Keress olyan tevékenységet, ami érdekel és amit a magad számára hasznosnak tartasz!
• Ismerd fel és mondd ki a számodra fontos értékeket!
• Ha önkritikán kapod magad, azonnal mondj helyette valami jót, kedveset, elismerőt magadról!
• Bocsáss meg magadnak mindenért!

Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, itt létesíthetsz velem kapcsolatot: kapcsolat

Olvass tovább:

Milyen munkában lehetnék boldog?

Diplomás hiányszakmák

Munkahelyváltás. Honnan tudjam, hogy eljött az ideje?

Állásinterjú tippek és kérdések, amikre biztosan készülj fel

Állásinterjú vezetői tanácsadó cégekhez

Legyünk óvatosabbak az állásinterjún

Érzelmi intelligencia mérése az állásinterjún

Állásinterjú tippek introvertáltaknak

Szakmai erősségek álláskeresők számára

Online interjú. Tegyél jó benyomást!

Szeretettel,

Tomori Nóra, coach, tanácsadó – karrier, életvezetés

Virginia Satirról többet itt.