Az imposztor szindróma leküzdése nehéz de lehetséges. Paulin Clance és Suzanne Imes pszichológusok által 1978-ban leírt jelenség. Sokan magukra ismerhetnek a következő leírásban, róluk van szó. “Mások sokkal jobban megfelelnek az állásra, mint én. Engem csak félreértések alapján vehettek fel. Nem fog menni, ki fognak nevetni, el fognak küldeni. Ha behív a főnököm, az alkalmatlanságommal […]
A pályakezdő önéletrajz megírása sok fiatalnak okoz fejtörést. Pályakezdők esetén is igaz, hogy egy jó CV segítségével megmutathatod, ki vagy, milyen értékeket tudsz nyújtani a leendő munkaadó számára. A jó pályakezdő önéletrajz összegzi a tanulmányaidat, készségeidet, esetleges munkatapasztalataidat, sikereidet, elért eredményeidet, kiemelkedő teljesítményeidet, esetleg a közösségi munkádat. A pályakezdő önéletrajzban miről írj? Mindenképp olyan dolgokat […]
Manipuláló nárcisztikus emberrel nagy kihívás együtt élni vagy dolgozni. A kezdeti kedvesség után fel kell készülnöd arra, hogy egy idő után egyre több kritizálásnak és leértékelő odamondogatásnak leszel kitéve. A nárcisztikusok számára ellenállhatatlan örömöt okoz, ha leértékelhetnek másokat, ők ettől érzik különbnek magukat. Egy nárcisztikus ember környezetében csak akkor lehetnek kiegyensúlyozott mindennapjaid, ha tudod, hogyan […]
Ha felteszed a kérdést: “Hogyan szeressem magam?” jusson eszedbe, hogy az önszeretet és az önelfogadás tanulható! Mindenki szeretne boldog lenni. A boldogabb élethez fontos, hogy önmagunkkal jóban legyünk. Hogyan szeressem magam? 1. Teljesíthető elvárásokat állítsak magam elé! – Ne akarjak tökéletes lenni! – Hagyjam abba a másokkal való összehasonlítgatást! Különösen azt, amikor a saját legkevésbé […]
Ha úgy döntesz, hogy egyéni vállalkozóként működsz, nem vonatkozik rád a munka törvénykönyve. Ilyenkor megbízási szerződés, vagy vállalkozói szerződés szabályozza a tevékenységedet. Ezek különböznek egymástól. Fontos ismerni a lényegi eltéréseket. Eredmény vagy gondos feladatellátás Az egyik esetben a szerződés az elvégzett tevékenység eredményéhez kapcsolódik, azaz a szerződő partner valamilyen elkészült termék leszállítására vállal kötelezettséget, a […]
A diplomás hiányszakmák egyre bővülő köre mutatja, hogy bőven van hol elhelyezkedni a munkaerőpiacon. Néha mindenki változtatni akar. Az ok lehet stressz, kimerültség, vagy talán már meguntuk a rutint, szeretnénk máshoz fogni. Diplomás hiányszakmák Mielőtt bármilyen radikális lépést tennél, tegyél fel kérdéseket magadnak: 1. Szeretem még a munkámat? 2. Mennyire vannak összhangban az erősségeim és […]
Vannak olyan állásinterjú kérdések, amik nagyon gyakran előfordulnak, ezekre mindenképp készülj fel. Ha behívtak interjúra, az azt jelenti, hogy a tapasztalataid megfelelnek a munkára. Innentől már csak egyetlen kérdésre kíváncsi a cég: mennyire illeszkedsz a csapatba. Mennyire érzi úgy a vezető, hogy együtt tud és akar dolgozni veled, és hogy megbízhat majd a munkádban. Állásinterjú […]
A tudatosság és a bátorság a sikeresség két alappillére. Tudatosságra önmagunk megértésért van szükség. Tudatosságunk segít megérteni, mit miért teszünk. Megmutatja, miért gondoljuk azt, amit gondolunk, és miért érzünk úgy, ahogy érzünk. Ad nekünk egy leheletnyi szünetet a gondolkodásra mielőtt valamire reagálnánk. Ha nem nézünk magunkba és nem értjük meg gondolkodásunk mintázatait, akkor semmilyen változást […]
Mára egyre többen tudják, látják, hogy a “személyes márka” kialakítása és folyamatos formálása hosszú távon képes egyengetni utunkat a munkaerőpiacon és az üzleti életben. Különösen fontos, hogy sikeres kép fűződjön nevünkhöz a világ egyre gyorsuló változásai között. Jó hírünk növelésére kiváló fórum az internet. Leendő munkaadóink, még mielőtt behívnának interjúra, tuti, hogy megnéznek bennünket a […]
A megérzések fejlesztése sok formában lehetséges. A mai társadalomban élő ember nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kontroll alatt tartsa a környezetét. A kontroll elengedését bizonytalanságként éljük meg, amitől rettegünk. A kontroll fenntartásáért viszont nagy árat fizetünk, stressz és kimerültség formájában. Ellenőrzésünk alatt szeretnénk tartani a jelent és a jövőt is, hogy elkerülhessük a jövőben ránk […]
Hogyan legyek boldogabb? Figyelem az embereket. Azt látom, hogy bár mindenki boldogságra vágyik, kevesen és keveset tesznek magukért. Mint tudjuk, nem a dolgok maguk okoznak nekünk örömet vagy bánatot, hanem az azokhoz fűződő saját gondolataink. Ezért tehát gondolatainkat kell hadrendbe állítanunk magunkért és boldogságunkért! Ügyfeleimnek azt szoktam javasolni, hogy készítsenek – hasznos le is írni- […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
A lelki fáradtság és a kiégés jelei sokszor kívülről is felismerhetők rajtunk. Stresszhatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. A lelki fáradtság jelei, amiket időben vegyél észre! Perfekcionizmus Ha túlságosan félsz a kudarctól, azt gondolhatod, hogy a tökéletességre törekvés segíthet a félelmed leküzdésében. Nagyon aprólékosan akarsz dolgozni, amitől még stresszesebb leszel. A […]
Ha nem alkalmazottként dolgozol, hanem egyéni vállalkozóként működsz, általában megbízási szerződés, vagy vállalkozói szerződés szabályozza a tevékenységedet. A kettő nem ugyanaz, és fontos tudni, mik a különbségek. Egyrészt különbség van abban, hogy a szerződés az elvégzett tevékenység eredményéhez kapcsolódik-e, tehát lényeges valamilyen konkrét eredmény elérése. Tehát a szerződő partner valamilyen elkészült termék/szolgáltatás leszállítására/lebonyolítására vállal kötelezettséget, […]
Bizonyítottan nehezebb nőként elfogadtatni azt, ha a megajánlottnál magasabb fizetést szeretnénk kapni a bértárgyalásnál. Ugyanez igaz arra is, amikor úgy érezzük nekünk már több fizetés járna és emelést kérünk. Kísérletekből is kiderült (link alul), hogy jobban elfogadott az agresszívebb, követelőzőbb fellépés egy férfitől, mint egy nőtől, mind a férfiak, mind a nők szemében. Arra a […]
A marketing karrier rendkívül különböző területeket takar, és erőteljesen növekvő súlya van az üzleti világban. A marketing feladata a fogyasztók vásárlásra ösztönzése. Ez gyakorlatilag a vállalat pozitív fényben való bemutatását jelenti gyakran azáltal, hogy megmutatja az ügyfeleknek/vásárlóknak, miért érdemes megbízniuk az adott cégben és miért érdemes megvásárolni szolgáltatásait, termékeit. A kisebb vállalkozások marketingszakemberei ritkán összpontosíthatnak […]
Gyerek vagy karrier kérdésben nehéz okosnak lenni. Az ember számára a gyermeke a legértékesebb dolog az életben. Ez biológia. Egyben vágy és szükséglet is. A gyerekeket a szülők vagy a nagyszülők gondozzák és ápolják a legjobban, de a biológiai szükséglet és az elszántság elsősorban az anya és a nagymama tehetsége és igénye. A gyerekek gondozásának […]
Az önfejlesztés során tudatosan igyekszünk jobbítani képességeinken. Életünk során folyamatosan változunk, ha akarjuk, ha nem. De ha jó irányban szeretnénk változni, akkor érdemes tudatosan megélni és kiteljesíteni a bennünk rejlő fejlődési lehetőségeket. Mire jó az önfejlesztés? Az önfejlesztés segít erősségeink kibontakoztatásában, mentális egészségünk javításában, sőt munka- és családi kapcsolataink jobbításában. Ez lehet olyan egyszerű dolog, […]
Ha úgy döntesz, nem szeretnél tovább a meglévő munkahelyeden dolgozni, felmondással szüntetheted meg a munkaviszonyt. Sokan kérnek tőlem munkavállalói felmondás mintát, ezért most ide felteszem. Írásban kell jelezned, ha nem kívánsz tovább a cégnél dolgozni. A felmondólevélnek a törvényi szabályokat kell követni. A felmondás a munkaszerződés megszűntetésére vonatkozó nyilatkozat, és a munkaszerződés megszűntét vonja maga […]
Gyakran hallom ügyfeleimtől: “utálom a munkám!” A Gallup 160 országra kiterjedő felmérése szerint a munkavállalók 85 százaléka nem szereti a munkáját, elégedetlen a munkahelyén (hivatkozás itt: Gallup felmérés ) A munkahelyi elégedetlenség okai sorrendben: Rossz főnök/rossz főnök-beosztott viszony: 66% Alacsony fizetés: 14% Túl sok, túl megterhelő munka: 10% Munkafeladatokkal való elégedetlenség: 10% Utálom a munkám! […]
