Bronnie Ware Életkönyv című könyvében idős emberek ápolása során szerzett tapasztalatait szedte össze. Mindannyiukkal sokat beszélgetett az életüktől, és arról, mi az, amit visszatekintve már bánnak, amit másképp csinálnának. Az elmesélt élettörténetek nagyon különbözőek, viszont azok a dolgok, amiket az emberek jellemzően bánnak haláluk előtt, meglepően hasonlóak minden ember esetén. Öt dolog, amit leggyakrabban megbánunk […]
Az alábbi kérdéseket a közelmúltban tették fel nekem, úgy gondoltam, megosztom őket. Kérdés: Nemsokára kezdek egy banki elemző pozícióban. Hogyan építsek kapcsolatokat a cégen belül? Válasz: Azt javaslom, ezt bőven az első munkanap előtt érdemes elkezdeni. Keressünk munkatársakkal kapcsolatot a LinkedInen, hívjuk meg őket ismerősnek, hívjuk el őket kávézni, beszélgetni, hogy minél több informális ismeretet […]
Dühünk csillapítása – ötletek Sokan küzdenek azzal, hogy haragjukon nehéz úrrá lenniük, úgy érzik, ez megnehezíti boldogulásukat, munkahelyi és magánéleti kapcsolataikat. Haragunk kezelésének legfontosabb lépése, hogy megértsük az okát. Na jó, de hogyan tovább? Mit tehetünk a gyakorlatban dühünk megfékezésére? Sokszor kerültünk bajba, mert haragtól vezérelve mondtunk vagy tettünk olyasmit, amit „nem kellett volna”. Nagyon […]
5 kommunikációs trükk, ami sikeressé tesz Folyamatosan “útkereszteződéseknél” járunk. Problémákkal szembesülünk. Ha nem találunk időben megoldást, nem érjük el céljainkat. Nem tudjuk pontosan, hogyan oldjuk meg gondjainkat, de azt tudjuk, hogy könnyebb lenne, ha nem lennének olyan emberek körülöttünk, akikkel nehéz szót érteni, akikről tudjuk, hogy “úgysem tudjuk” őket meggyőzni. Amikor megszülettünk, semmit nem tudtunk […]
Introvertált vezető Azt gondoljuk, hogy főleg az extrovertált, beszédes, társaságkedvelő emberek lehetnek jó vezetők. A tapasztalat mégis azt mutatja, ez nem így van. Miért? Introvertált vezető előnyei 1. Az introvertált emberek jobban figyelnek, jobban meghallgatnak érveket. Jobban kikérik és integrálják mások véleményét. 2. Alaposabban felkészülnek, több időt töltenek a célok, módszerek átgondolásával. 3. Mélyebbre hatolnak […]
Meditáció Sok ügyfelem számol be arról, hogy lelki egyensúlya fenntartása érdekében kipróbálta már a meditációt. Sőt, időről időre egyre többen meditálnak. Meditáció segítségével kétségtelenül segíthetjük egészségünk és nyugalmunk fenntartását, szellemi képességeik jobbítását, fejleszthetjük érzelmi intelligenciánkat. A hagyományos keleti vallásokban a meditáció a lelkiség és vallási szertartások része volt. A meditáció tanára egyben filozófiai, vallási, erkölcsi […]
A 10 legfontosabb készség a mesterséges intelligencia korában az egyik legtöbbet kutatott szociálpszichológiai terület. A digitalizáció okozza a legnagyobb változást a gazdaságban az ipari forradalom óta. Mint minden változás, ez is új fajta készségek fejlesztését kívánja meg az emberektől. Saját felelősségünk, hogy fejlesszük magunkat. Sokak szerint a globális fejlődés részévé vált, hogy 5 évenként meg […]
Az állásinterjún azzal növelheted leginkább az esélyeid, ha alaposan felkészülsz. Amint megkaptad az AC vagy interjú időpontot, legjobb, ha azonnal menetrendet készítesz, hogyan fogsz felkészülni. Akár Excel táblázatba is foglalhatod a teendőid. Ha biztosra akarsz menni, nyugodtan beterveztetsz akár napi 2 óra felkészülési időt. Tippek interjúra felkészüléshez: 8 ötlet 1. Olvass! Sok információt elolvashatsz a […]
Önéletrajz formátuma Az utóbbi években nagyon megváltoztak a munkakeresés módszerei. Ritka, hogy valaki kinyomtatott önéletrajzot küld vagy ad át jelentkezéskor. Önéletrajzodat rendszerint emailben küldöd. Arra viszont ritkán gondolunk, hogy a számítógépes alkalmazások sokasága között könnyen előfordulhat, hogy a szépen megszerkesztett önéletrajz nem úgy néz ki megnyitáskor, ahogy mi láttuk a mi gépünkön… Még képzett informatikusok […]
Célkitűzések és hosszú élet A Psychological Science Journal oldalán megjelent kutatás szerint, ha valaki célokat állít maga elé, legyen akármennyi idős, jó eséllyel meghosszabbítja vele az életét. A kutatásba hatezer 20 és 75 év életkor között lévő embert vontak be. A megfigyelés időtartama 14 év volt. Három összetevőt figyeltek. 1. A résztvevőnek voltak-e kimondott céljai? […]
Érzelmi tudatosság fejlesztése Érzelmi intelligenciánk abban segít, hogy megértsük, kifejezzük, megjósoljuk és befolyásoljuk magunk és mások viselkedését. Vezetői képességeink, csapatjátékos képességeink, döntéshozási képességünk, munkahelyi stressz tűrő képességünk mind egyenes összefüggésben állnak érzelmi intelligenciánkkal. Érzelmi tudatosság fejlesztése Tudatosítsd, mit érzel ebben a pillanatban: 1. Mit érzek most? 2. Milyen érzelmek kísérték végig a napomat? 3. Hogyan […]
Gyerekek sikeressége Jó dolog nyerni, nagyon rossz veszíteni. A baj az, hogy azok a szülők, akik hajlamosak “vesztesnek” érezni magukat (és ezért másokat okolni), sajnos “vesztes” gyerekeket nevelnek, akaratlanul is. Mivel senki sem lehet örökké a győztes oldalon, leghasznosabb az időnként elkerülhetetlen kudarc érzését élhetőbbé, elfogadhatóbbá tenni, méghozzá nagyon tudatosan. Gyerekek sikeressége Már az is […]
Mielőtt komolyan összekötnénk életünket partnerünkkel, sok minden mellett arról is érdemes minél teljesebb képet szereznünk, hogy társunk hogyan vélekedik gyermekvállalás, gyermeknevelés kérdésében. Minél többet megtudunk egymásról, annál sikeresebb lehet együttélésünk. Sokszor esünk abba a hibába, hogy társunkkal kapcsolatban előfeltételezésekbe bocsátkozunk. Főleg a kapcsolat elején azt feltételezzük, hogy biztos ő is pont úgy képzel és képvisel […]
Gyermekeink önbecsülése Ahhoz, hogy sikeresek lehessünk, nagyon fontos, hogy elegendő önbecsüléssel rendelkezzünk. Sajnos van néhány biztos módszer arra, hogyan szülőként rombolhatjuk szavainkkal gyermekeink önbecsülését. – Nincs igazad! – Csalódtam benned! – Szégyenkezem miattad! – Neked ez úgysem fog sikerülni! Bár gyermekeink nem minden szülői kritikát visznek magukkal a felnőttkorba, a fentiek biztosan bevésődnek. Általában azt […]
Mielőtt közös életet tervezünk társunkkal, igyekezzünk nagyon jól megismerni őt, próbáljunk minél többet megtudni egymásról. Korábban írtam a párkapcsolat és a mindennapi élet kérdéseiről, most a család és a barátok témájáról lesz szó. Család – Élnek a szüleid? – Együtt vannak? Ha nem, miért? Mikor váltak el? – Ki áll hozzád közelebb, anyukád, vagy apukád? […]
Ismerd meg a partnered! Kérdezz sokat! Megmutatom, hogyan! Ha kapcsolatunk komolyra fordul valakivel, esetleg összeköltözést, esküvőt, közös gyermeket tervezünk, győződjünk meg arról, hogy valóban elég jól ismerjük-e őt. Így későbbi konfliktusaink veszélyét csökkentethetjük közös utunkon. Ha beszélgetünk társunkkal, pár dolgot tartsunk szem előtt. – Nem kihallgatásról van szó, hanem a beszélgetés lehetőségéről, kölcsönösen. – Sose […]
ÁTIRÁNYÍTVA
A boldogságról Egy közelmúltban készült felmérés szerint boldogságot tekintve mi magyarok “hátul kullogunk”. A világ legboldogabb országai Dánia, Norvégia, Svédország. Magyarország a felmérésben szereplő 156 ország közül a 110. helyet kapta, Mongólia és Vietnam után. Ez a kutatás objektív változókat vett figyelembe, mint pl. várható élettartam, munkanélküliség, szociális ellátórendszerek hatékonysága. Mégis tudjuk itt a sírva […]
