Az érzelmi stabilitás részben örökölt gének kérdése, de csak részben. Külső környezetünk is hatással van érzéseink fejlődésére és éppen emiatt változtatni is tudunk magunkon. Tudatos odafigyeléssel kiegyensúlyozottabbá válhatunk. Sok ügyfelem számol be olyan nehézségekről, hogy munkahelyén vagy a magánéletben hátrányára szolgál, hogy nagyon intenzíven éli meg az érzelmeit, ezáltal veszélyeztetve a hatékony munkát, vagy a […]
Legtöbb ügyfelem arról számolt be az elmúlt hetekben, hogy teljesen megváltozott az élete rövid idő alatt. Többek számára számára már kirajzolódni látszik, mit szeretnének tartósan megváltoztatni a jövőben. Összességében az élet alappilléreivel kapcsolatos a legtöbb elképzelés. Felerősödött a biztonság iránti igény. Anyagi biztonság. Egészséggel kapcsolatos biztonság. Családdal kapcsolatos biztonság. Környezeti ártalmakkal szembeni biztonság. Ezek megteremtése, […]
A home office kifejezés napok alatt elterjedt és azok is használják akik nem tudnak angolul. Biztos hogy nagyobb teret fog nyerni életünkben a távmunka hosszabb távon és maradandóan is. A munka környezete biztosan változni fog a jövőben és a most kialakított távmunka folyamatokból sok megmarad majd a járvány utáni világban. A korábbiál sokkal több munkavállaló […]
A bátorság bátorságot szül. Sokan vagyunk akik túl sokat aggódunk. Sajnos ha aggodalmainkra rákoncentrálunk, attól csak még jobban felerősödnek a félelmeink. Minden gondolatunk és érzésünk mélysége annak függvénye, hogy milyen mértékben összpontosítunk rá. Ha figyelmet fordítunk egy adott érzésünkre, intenzívebbé válik. Ha ignoráljuk, ha hagyjuk tovatűnni, semmivé lesz. Úgyis elképzelhetjük ezt, mintha élne bennünk két […]
Önkontrollt gyakorolni sokszor nehéz. Ha impulzívnak születtünk azok is maradunk? Igen. De tudunk segíteni magunkon. Sokunkkal előfordul, hogy hirtelen és gondolkodás nélkül reagálunk dolgokra, különösen akkor, ha már eleve érzelmileg túlterhelt helyzetben vagyunk, vagy ha el vagyunk fáradva, sok feszültség összegyűlt már bennünk. A felgyülemlett feszültség utat akar törni magának és hát persze rosszkor, rossz […]
Tanuljuk meg magunkat is motiválni, hogy jobban érezhessük magunkat a mindennapokban. Magyarországon a munkaerő 78%-a motiválatlannak érzi magát (GKI 2017). A munkakedv javításához jó de nem elegendő módszer a béremelés, mert annak csak időleges a hatása. Amint hozzászoktunk megnövekedett fizetésünkhöz, visszacsöppenünk a munkahelyi mindennapok demotiváló nehézségeibe. Nagyon motiváló ezzel szemben, ha olyan képességű főnökünk van, […]
Jobban megy a munka, ha van hobbink? Többen kérdezték már tőlem: “Nóra, nem mindegy a hobbi? Mi köze egy hobbinak a sikeres karrierhez?” Hát nagyon sok. A hobbink az önkifejezésünk része. Szól arról, hogy milyen tevékenységben érezzük jól magunkat, szól arról is, hogy mi tud megnyugtatni, hogyan tudunk kiegyensúlyozottabbakká válni, mibe vagyunk képesek belefeledkezni, hogyan […]
Dr. Elaine Aron 1991-ben kezdett tanulmányokba a szuperérzékenységet illetően. Felismerése szerint az emberek 15-20%-át érinti. A szuperérzékenyek nagyon aktív idegrendszerrel élnek, ezért társaiknál sokkal intenzívebben képesek feldolgozni az őket körülvevő fizikai és pszichológiai környezetet. A hangokat, fényeket, ízeket, színeket, árnyalatokat, apró eltéréseket, mások érzéseit, hangulatát, stb. Éppen ezért érzéketlenebb társaiknál jóval hamarabb el is telítődnek […]
Akkor jutok valamire a to-do listámmal, ha kellően rövid ahhoz, hogy a végére is érjek. Ha túl hosszú, csak még jobban megijedek és még kevesebb dologra jut erőm. Néhány ötlet listánk megrövidítéséhez talán hasznos lehet. – Emeljük ki azokat a pontokat, amiktől rettegünk, vagy amit örökösen csak halogatunk, vagy amit szimplán nem csinálnánk meg ha […]