Bátorság

A bátorság bátorságot szül. Sokan vagyunk akik túl sokat aggódunk. Sajnos ha aggodalmainkra rákoncentrálunk, attól csak még jobban felerősödnek a félelmeink. Minden gondolatunk és érzésünk mélysége annak függvénye, hogy milyen mértékben összpontosítunk rá. Ha figyelmet fordítunk egy adott érzésünkre, intenzívebbé válik. Ha ignoráljuk, ha hagyjuk tovatűnni, semmivé lesz.

Bátorság

Úgyis elképzelhetjük ezt, mintha élne bennünk két vagy akár több oroszlán. Amelyiket ezek közül többet etetjük, az erősebbre, hatalmasabbra nő, hangosabban üvölt. Nem tehetünk arról, ha a bennünk élő oroszlánok figyelmet követelnek, de arról igen, hogy melyikükre figyelünk és mit teszünk.

Hasonlóképpen, ha egy társasági összejövetelre indulunk és megszólal a belső hang ami arra késztet, hogy ügyetlenül viselkedjünk, arról nem tehetünk. De arról már igen, hogy mit teszünk.

Tehát mi történik amikor rossz gondolatok gyötörnek bennünket?

1. Egyik lehetőségként megtehetjük, hogy szépen hagyjuk továbbszállni, mint ahogy például meditáció során továbbengedjük a feltörő gondolatainkat.
2. Másik lehetőségünk, hogy beszélgetést kezdeményezünk vele. Megvizsgáljuk, hogy van-e bármilyen igazság, valóság a gondolatban. Valóban biztosan úgy van ahogy gondoljuk? Lehetséges talán hogy az ellenkezője legalább ugyanannyira igaz lehet?
3. Harmadik lehetőségként behelyettesíthetjük az ijesztő gondolatot valamilyen pozitív gondolattal. Nem abban az értelemben pozitív gondolatra gondolok, hogy tagadnánk a valóságot. Inkább tevőleges szembenézésre gondolok. Például valami ilyesmit mondhatok magamnak: “Igen, most valóban aggodalom tölti be a lelkemet. Érzem, hogy szétárad az aggodalom az egész testemben. De azt fogom most tenni, amit én akarok és ami engem előrevisz, nem pedig azt, amire az aggodalmam sarkall. Bátran meg fogom tenni ezt és ezt. Tudom, hogy ha elfoglalom magam a hasznos cselekedettel, azzal legyőzöm az aggodalmam hatalmát.”

Nem tudjuk tehát nem létezővé tenni a félelmeket. De tevőlegesen cselekedhetünk bátran, nem pedig az aggodalmaink által irányítva. A bátorság pedig bátorságot szül, mint egy hógolyó.

Gyakorlat:

Vegyük a nehéz megbeszélések példáját. Mindannyiunknak szembe kell nézni időnként nehéz megbeszélésekkel/tárgyalásokkal/beszélgetésekkel. Nézzünk befelé és vizsgáljuk meg, milyen gondolatok és érzések jelentkeznek a lelkünkben. Beszéljük meg magunkkal, hogy bátrak leszünk. Nekiveselkedünk és elmegyünk erre a megbeszélésre. Bátran és aktívan részt veszünk benne. Legközelebb pedig már könnyebb lesz bátorságot gyűjteni.

Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt,  ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:

kapcsolat

Olvass tovább:

Szorongás: Kötődési stílusunk befolyása kapcsolatainkra

Hogyan építs önbizalmat és magabiztosságot?

Szuperérzékenység kezelése

Imposztor szindróma

 

Szeretettel,

Tomori Nóra, karrier tanácsadó, coach, életvezetési tanácsadó