Önbizalom és magabiztosság. Hogyan növeld?
Önbizalom és magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és fel tudják mérni a hiányosságaikat. Ennek az ismeretnek a birtokában pedig magabiztossággal képesek felhasználni az erősségeiket és segítséget mernek kérni a hiányosságaik mentén.
1. Az önbizalom és magabiztosság fejlesztésének alapgondolata: nem ciki, ha nem értünk mindenhez és nem ciki, hogy van, amit nem tudunk!
Nagyon sokan vannak, akik inkább órákig, napokig szenvednek egy kérdés, probléma megoldásával, minthogy segítséget kérjenek, mert attól félnek, inkompetensnek tartják majd őket. Pedig gyakorlatilag a fordítottja igaz. Aki kérdez, az kommunikál, és az jó hatással van a munkakapcsolatra. Akit megkérdezünk, rendszerint nagyon is szívesen segít, mert azzal elismerést nyer a szaktekintélye. Miután pedig segítséget nyújtott, automatikusan növekszik benne az irányunkban érzett szimpátiafaktor, ez szociálpszichológiai tény.
2. Az önbizalom és magabiztosság növelésének következő lépése: nem érdemes azon görcsölni, mit fognak gondolni a többiek!
Biztosak lehetünk abban, hogy igenis hozzá fogjuk tudni tenni a célok eléréséhez azt, ami a mi részünk. Sosincs viszont kontrollunk afölött, mit gondolnak a többiek, bármennyire szeretnénk is másképp hinni. Az erőfeszítéseink mértéke és az, hogy mit gondolnak mások, csak nagyon limitált kapcsolatban vannak egymással, mert mindenki a maga szűrőjén keresztül lát bennünket és amit az emberek látnak, az sokkal inkább kapcsolódik a saját önértékelésükhöz, mint hozzánk. Másképp: aki magával elégedetlen, az ezt az érzést a környezetre hajlamos kivetíteni, adott esetbe ránk. Tehát ne felejtsd: aki Rád haragszik, az magára haragszik! Erre nincs befolyásod.
3. Válogasd meg, kitől kérsz visszajelzést!
Lehet, Te is hajlamos vagy arra, hogy legkevésbé előnyös tulajdonságaidat és a legkevésbé fejlett készségeidet mások legjobb tulajdonságaihoz, legfejlettebb készségeihez mérd. Vedd észre, hogy ezzel igazságtalanságot követsz el magaddal szemben.
Hasonlóan, lehet Te is olyan emberektől várnál pozitív visszajelzést, akik valamilyen okból rossz véleménnyel vannak Rólad, azoknak szeretnél bizonyítani, akik úgysem akarják észrevenni az értékeidet. Ez egy gyerekkorból hozott automatizmus. Minél elérhetetlenebb volt a szülő szeretete, annál inkább szerettük volna „kiérdemelni”. Ha észreveszed magadon ezt a vonást, igyekezz magad tudatosan más irányba fordítani. Kérj inkább minél több olyan embertől visszajelzést, aki várhatóan jókat fog mondani, és igyekezz ezekből a visszajelzésekből meríteni önbizalomtöbbletet.
4. Lépj ki a komfortzónából!
A legtöbb ember valójában messze sokkal többre képes, mint amit gondol magáról. Ez sokak számára csak akkor szokott kiderülni, amikor az élet lehetetlen helyzetet teremt, az illető komoly válságba kerül, és lám, igenis sikerül újra talpra állnia, megoldást talál, tető alá hoz létrehozhatatlannak hitt dolgokat. Sőt, több tekintetben jobb helyzetbe kerül, mint ahol a válságot megelőzően volt. Érdemes tehát megpróbálni az újat anélkül, hogy kivárnánk a válságot. Valószínű, hogy igenis működni fognak az elgondolásaink!
Az önbizalom és magabiztosság fejlesztéséhez további ötletek: Önbizalom és magabiztosság fejlesztése átprogramozással – tedd félre az áldozatszerepet
Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:
kapcsolat
Olvass tovább:
Önbizalom és magabiztosság: hogy tesz sikeressé a humorérzék?
Önbizalom és magabiztosság: szaktudás és személyes márka
Önbizalom és magabiztosság: imposztor szindróma kezelése
Szeretettel,
Tomori Nóra, karrier tanácsadó, életvezetési tanácsadó, coach
Hivatkozás: itt
