Az önismeret a hosszú távú siker alapja. „A dolgokat nem olyannak látjuk, amilyenek, hanem olyannak, amilyenek mi vagyunk.” Ha viszont érted önmagad és világosan látod a céljaidat, akkor meghatványozódnak a lehetőségeid arra, hogy boldog, kiegyensúlyozott és sikeres légy. Az önismeret elmélyítése minden életkorban és helyzetben előre lendít.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése rengeteg beszélgetés és gondolkodás tárgya. Senki sem tudja az érzelmeit tökéletesen kontrollálni, és hiába próbálnánk, úgysem sikerülhet. Azt el tudjuk viszont érni hogy megértsük saját érzelmeinket és ezek üzenetét. Ezen keresztül megérthetjük mások érzelmeit is. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jó döntéseket hozzunk a mindennapi és a nagyobb kérdésekben, és sikeresebbek […]
A szuperérzékenység kezelése 1991 óta foglalkoztatja az embereket. Dr. Elaine Aron ekkor kezdett tanulmányokba a szuperérzékenységet illetően. A szuperérzékenyek nagyon aktív idegrendszerrel élnek, ezért társaiknál sokkal intenzívebben képesek feldolgozni az őket körülvevő fizikai és pszichológiai környezetet. A hangokat, fényeket, ízeket, színeket, árnyalatokat, apró eltéréseket, mások érzéseit és hangulatát, stb. Éppen ezért érzéketlenebb társaiknál jóval hamarabb el […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
Szent-Györgyi Albert úgy jellemezte a szintrópiát, mint az élő szervezet belső szükséglete saját maga tökéletesítésére, belső egységének megteremtésére, egészségének helyreállítására. A kínaiak ugyanezt chi-nek, az ayurvédában prana-nak nevezik. Ismert, hogy a szervek, a test, a szellem, az érzelmek, sőt az em ber és a világ között erős energiakötelékek teremtenek kapcsolatot. A modern nyugati orvoslás és […]
A változás folyamatos és természetes része az életnek. Nem mindegy, hogyan éljük meg. A változás azért tölt el félelemmel bennünket, mert nem tudjuk, milyen lesz az új helyzet. A félelem, mint minden érzés, a gondolatainkból ered. Mert minden érzésünk mögött gondolatok állnak. A gondolataink olyan korábbi tapasztalatainkból jönnek, amik során énképünket és a világról alkotott […]
Gyakran femerülő kérdés, amivel találkozom munkám során: nárcisztikus vagyok, vagy sem? Az alábbi kérdések segítségével mélyebb önismeretet nyerhetsz, ami közelebb vihet ahhoz, hogy megértsd a nárcizmust és Önmagad. Próbálj nagyon őszintén válaszolni az alábbiakra. Kérdéssor a nárcisztikus beállítottság felismerésére Ha belépsz egy helységbe, ahol többen vannak és van akit jobban, van akit kevésbé ismersz, de […]
Jövőbeli foglalkozásunk megválasztása felelősségteljes feladat és sokakat meg is ijeszt. Rengeteg fiatal érzi úgy, hogy túlságosan összetett és sok szempontot felölelő kérdés ez, nehéz kitalálni mihez kezdjenek, mégis muszáj valamilyen irányban elindulni. Érdemes úgy felfogni ezt a kérdést, mint egy módszeres, szervezett programot, amin pontról pontra végig lehet menni. Adok hozzá ötleteket. 1. Mélyíts önismeretet, ez […]
Kötődési mintáink kisbabaként alakulnak ki és a későbbiekben csak ritkán változnak maguktól. Változtathatunk azonban tudatosan, ha szeretnénk jobban érezni magunkat kapcsolatainkban, családunkban, barátaink között és a munkánkban. Ezúttal külön a szorongó, aggodalmaskodó kötődési stílussal foglalkozom, mert ez gyakori jelenség ügyfeleim körében és nagyon megnehezíti az emberek életét. Aki ilyen mintákkal él, sok bizonytalanságot és félelmet […]
Az alázatos emberek többnyire több területen is sikeresebbek az életben a többieknél. Miért? Az alázatos embereket általában többre tartja és jobban tiszteli a környezet a többieknél. Azok az emberek akik úgy vélik van bennük alázat, igyekeznek kedvesen viselkedni másokkal és másoknál jobban igyekeznek megerőltetni magukat, ha belefognak valamibe. Az alázatos tanárok jobb értékelést kapnak a […]
“Könyvünk” megírása Amikor megszülettünk erre a világra, üres volt életünk “könyve”. Ahogy cseperedtünk, egyre több dolog íródott bele annak alapján, hogy mit láttunk, tettünk, érzékeltünk. Életünk történetére mély hatással voltak szüleink, tanáraink, társaink, a média, a kultúra. Mélyen bevésődtek tapasztalataink. Eközben egyre kerekebbre formálódott az önmagunkról és a világról kialakult képünk. Folyamatosan íródtak könyvünkbe előfeltételezéseink, meggyőződéseink, […]
Nagyon sok féle munkát vagyunk képesek végezni, sőt akár jól is végezni, viszont nem mindegy, hogy munkánk mennyi energiát igényel tőlünk, mire marad még erőnk esténként, hétvégenként. Az igazán nekünk való munka könnyedén, gyorsan pereg a kezünk között és estére még marad energiánk a családra, kikapcsolódásra. Ha viszont olyan feladatok között próbálunk helytállni ami távol […]
Tanulságos az a tanulmány amelyik lottó telitalálatosok és mozgáskorlátozottságot eredményező balesetet elszenvedők boldogságérzetét hasonlította össze az eset megtörténte után egy évvel. Ki a boldogabb? Az derült ki, hogy a lottó nyertesek semmivel sem voltak boldogabbak a baleseteseknél, a balasetetesek semmivel sem voltak kevésbé boldogok a lottó nyerteseknél. Tehát bármi történjék velünk, idővel hozzászokunk és visszatérünk […]
A vásárolgatási szenvedély sokaknak okoz nehéz pillanatokat. Ki ne ismerné az érzést, amikor olyasmikre gondolunk, hogy “egy új autó, egy szép ház, na meg az a divatos edzőcipő a kirakatban meghozná végre a boldogságomat”. Aztán később szomorúan tapasztaljuk, hogy bármit beszerzünk, egy idő után elhalványul az öröm és visszajutunk ugyanahhoz a kedélyállapothoz ami alapjában a […]
Amikor valaki úgy érzi, hogy meghallgatják és odafigyelnek rá, az bizalmat épít. Akit úgy hallgatnak meg, hogy úgy érzi teljes figyelmet élvez, fontos, értékes, akkor felépül a bizalma az őt meghallható ember iránt. Ahol pedig megvan a bizalom, ott stabilabbá válik a lojalitás, az elkötelezettség és a teljesítési motiváció is. A magánéletben pedig az együttműködés készsége. […]
Lépten nyomon kritizálunk, bírálunk, minősítünk. Másokat is, magunkat is. Már tinédzserként rájöttünk, hogy sok (látszólagos) előnye van mások leszólásának. Szúrós véleményalkotásaink nyomán saját kíválóságunkat bizonyíthatjuk magunknak és a külvilágnak. Pontosabban ezt hisszük. Elmagányosít és „lehúz” Ha viszont jobban belegondolunk, a bírálat, a megítélés egyben azt is jelenti hogy falakat vonunk magunk köré. Csattanós megjegyzéseinkkel egyben elhatároljuk […]
Rengetegen küzdünk önbizalomhiánnyal. Belső magabiztosságunk növelésének egyik lehetséges útja, ha önmagunk programozottságán változtatunk. Melyikünknek ne lennének ismerősek az így kezdődő mondatok: „nekem ez úgyse megy…”, „én azt úgyse tudom”…. Fontos megérteni, hogy ahhoz hogy bármilyen téren valóban megváltozhassunk, először is legbelső értelmezési, gondolkodási, hitrendszeri mintázatainkat kell újravésnünk magunkban. Azokat a dolgokat, amelyek a tudatalattinkban vannak […]
Ha megtámad vagy igazságtalan valaki velem szemben, dühös leszek. Ez a harag ad erőt ahhoz, hogy megvédjem magam. Cselekvésre késztet, megerősít, tehát jótékony. Ha pedig elérte a célját, szertefoszlik. Mérges leszek, ha kérhettem volna, megkövetelhettem volna, megszerezhettem volna, kiállhattam volna magamért, de nem kértem, nem követeltem meg, nem szereztem meg, nem álltam ki magamért. Nem […]
Az empatikus és a nárcisztikus emberek különböző szűrőn át látják a valóságot. Nem változtathatjuk meg a másik ember képét a világról. Nem változtathatjuk meg azt sem, hogy a nárcisztikus főnök vagy társ valószínűleg lekicsinyel bennünket és ezt tudtunkra is adja. (Egyedül azon dolgozhatunk – és azon tényleg dolgozhatunk – hogy a magunk által magunkról alkotott […]
Ne várd passzívan, hogy történjen az élet, pláne hogy magától történjen valami jó! Tudomásul kell vennünk, hogy mi gyakoroljuk nap mint nap az életet és mi tehetünk azért, hogy jónak is láthassuk! Túlságosan sokat vagyunk hajlamosak panaszkodni és túl könnyen megengedjük magunknak, hogy dagonyázzunk kényelmes áldozatszerepeinkben. Csak mi döntjük el, áldozatok vagyunk-e vagy kalandokat átélő […]
Kötődési stílusunk átszövi kapcsolatainkat. Arra is hat, hogyan választunk társat. Arra is, hogyan teljesednek ki kapcsolataink. És arra is, hogyan végződnek. Épp ezért, ha megértjük kötődési mintáinkat, meg fogjuk érteni, hogy kapcsolatainknak mik az erős és sérülékeny pontjai. És megértjük, hogyan jöjjünk ki kapcsolati nehézségeinkből. Ezek a mintázatok kicsi gyerekként alakultak ki bennünk, és utána […]