önismeret mélyítése érdekében önfejlesző tippek
Sokat gondolkozom mostanában azon, hogy mennyi olyan emberrel találkozom a munkám során, aki kiváló szakember, mégis állandó bizonytalanságban él. Aggódik azon, vajon elégedett-e vele a főnöke. Túl sok feladatot vállal. Nehezen mond nemet. Fél állást váltani, még akkor is, ha már régóta nem érzi jól magát. Kívülről úgy tűnhet, mintha önbizalomhiányról vagy rossz kommunikációról lenne […]
A szorongó kötődés kezelése nem könnyű, de egyáltalán nem reménytelen. Ha gyakran félsz attól, hogy elveszíted a számodra fontos embereket, sokat agyalsz azon, vajon szeretnek-e eléggé, vagy állandó bizonytalanságot élsz meg a kapcsolataidban, akkor lehet, hogy szorongó kötődési minták működnek benned. A jó hír az, hogy ezek a minták felismerhetők és tudatosan fokozatosan alakíthatók. Így […]
Az introvertált ember befelé fordítja a figyelmét. Az introvertáltak általában inkább a belső világuk felé fordulnak, és értékelik a mély gondolatokat és egyéni kapcsolatokat. Milyen foglalkozás illik hozzád, ha introvertált vagy? Introvertált jelentése: introvertált személyiség 1. Belső fókusz Az introvertáltak inkább a belső gondolataikra és érzelmeikre összpontosítanak, és gyakran a magányban találják meg a feltöltődésüket. […]
Sokat gondolkozom azon, hogy mennyi fiatal érzi magát elveszettnek a pályaválasztás környékén. Mintha elvárás lenne, hogy 16-17-18 évesen már pontosan tudd, ki akarsz lenni, hol dolgoznál, mit tanulnál. 9 kérdés, ami segíthet, ha fogalmad sincs, merre indulj Erről szól a cikk: Nincs még meg az álomszakma? Ez teljesen rendben van Miért olyan nehéz a pályaválasztás […]
A harag természetes emberi érzelem. Mindenkivel előfordul, hogy néha elönti a düh – a kérdés csak az, hogyan reagálunk rá.A dühkezelés nem arról szól, hogy soha többé ne legyünk dühösek, hanem arról, hogy megtanuljuk uralni és levezetni ezt az erőt. Ha úgy érzed, nehezen tudod kordában tartani a haragodat, és ez megnehezíti a kapcsolataidat, a […]
Karrierépítés. Mennyire tudatosan építed a karriered? A karrier tanácsadás konzultációk során látom, hogy a legtöbb ember sodródik a munkahelyek között, és csak akkor kezd igazán keresgélni, amikor már nem érzi jól magát. Pedig a karrierépítés nem kampányszerű, hanem folyamatos munka. Összegyűjtöttem számodra 10 olyan tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy tudatosabban alakítsd a szakmai utadat. Erről […]
Nárcisztikus főnök vagy társ felé 5 jó válasz. A nárcisztikus főnök (vagy társ) mellett is megvédheted magad. Nem változtathatod meg a másik embert. Nem változtathatod meg azt sem, ha a nárcisztikus főnök (vagy társ) lekicsinylő és ezt ki is mutatja.Az viszont rajtad múlik hogy te hogyan látod magad. Ha ezek a helyzetek nem egyszeriek, hanem […]
Mindannyian kapcsolatban élünk – családban, barátságban, szerelemben. De vajon miért viselkedünk másként egyes helyzetekben? Miért vagyunk néha túlságosan ragaszkodók, máskor pedig visszahúzódók? A válasz sokszor a kötődési stílusunkban rejlik. Ebben a cikkben segítek megérteni: mi az a kötődési stílus, milyen főbb típusai vannak, hogyan alakulnak ki, és mit tehetsz, ha változtatni szeretnél. Mi az a […]
PTSD, azaz poszttraumás stressz szindróma olyan állapot, mely a traumás eseményeket követően kialakuló stresszreakciókat foglalja magában. A PTSD jelentése és gyakori okai A PTSD olyan hosszantartó szorongást, félelmet és más tüneteket okoz, amelyek jelentősen befolyásolják az érintett személy életét. Leggyakrabban háborús helyzetek, erőszakos támadások, balesetek vagy más súlyos események után alakul ki. A PTSD tünetei […]
A passzív-agresszív nárcisztikus olyan személy, aki a klasszikus nárcisztikus jegyeket (önimádat, figyelemkeresés, empátiahiány) keveri a passzív-agresszív viselkedésformákkal. Passzív agresszív nárcisztikus viselkedés és kezelése Nyílt agresszió helyett rejtetten, finom manipulációval, érzelmi játszmákkal próbálja érvényesíteni az akaratát. A passzív agresszív nárcisztikus feljogosítottnak és felsőbbrendűnek érzi magát. Úgy gondolja neki több jár mint másnak. Ezt azonban nem fejezi […]
Körömrágás felnőtt korban? Az emberek 20-30%-a rágja a körmét, vagy a körömágyat. Gyakran stressz, szorongás, ritkábban az unalom az oka. Talán furcsán hangzik elsőre, de kapcsolataink fejlesztése segít abban, hogy leszokjunk a körömrágás kényszeréről. Körömrágás felnőtt korban Köröm, mint harci eszköz A körömrágás oka lehetséges, hogy valamilyen hatalmi személlyel való kiegyensúlyozatlan kapcsolat. Az illető gyerekkorban lehetett […]
A bizalom minden kapcsolat alapja. Akár személyes, akár szakmai életről van szó, a hiánya súlyos következményekkel jár, megléte erősíti a kapcsolatokat és az együttműködést. Miért fontos a bizalom? Legyen szó személyes vagy szakmai életről, a bizalom jelenléte vagy hiánya döntő mértékben befolyásolja, mennyire tudunk hatékonyan együttműködni, kommunikálni és fejlődni. Szerepe az emberi kapcsolatokban A bizalom […]
A szinkronicitás jelentése, hogy látszólag véletlenszerű események között jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy azok egy időben vagy egyidejűleg történnek meg, és úgy érezzük, van közöttük valamilyen rejtett összefüggés vagy jelentés. A szinkronicitás fogalma Carl Gustav Jung, svájci pszichológustól származik. Szinkronicitás jelentése és előfordulása Események egyidejűsége: Bizonyos események, dolgok vagy gondolatok egy időben vagy egyidejűleg következnek be anélkül, […]
A Z generáció tagjai 1997 és 2012 között születtek. Ők az első olyan korcsoport, akik egész életükben szoros kapcsolatban voltak a digitális technológiákkal és az internet világával. A Z generáció tagjai számára az online kapcsolatok és a digitális kommunikáció természetes és szerves részét képezik mindennapi életüknek. Az okostelefonok és a közösségi média használata szinte veleszületett […]
Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek az extrovertált személyek? Ebben a cikkben részletesen körüljárjuk az extrovertáltság jelentését és, hogy milyen munka, foglalkozás ideális az extrovertáltak számára. Mi az extrovertált személyiség? Az extrovertált személyiség a pszichológiai kutatásokban azonosított egyik fő személyiségtípus, melyet az alábbi jellemzők határoznak meg: 1. Társaságkedvelő: Az extrovertált személyek energiát merítenek mások társaságából. Szeretnek körülöttük emberek […]
Nárcisztikus vagyok? Gyakran femerülő kérdés, amivel sokszor találkozom munkám során. Nem egyszerű eldöntened, hogy valóban nárcisztikus vagy-e, mert összetett jelenségről van szó. Mindenki esetében kicsit másképp nyilvánul meg. A nárcisztikus személyiségvonás magában foglalja a különlegesség vagy egyediség érzését, az erős figyelem iránti igényt, a másokkal szembeni elvárások és jogosultságok erős hangsúlyozását, az empátia hiányát. A […]
Szuperérzékenység: Hogy kezeld és milyen foglalkozást válassz, ha szuperérzékeny vagy? Dr. Elaine Aron 1991-ben kezdett tanulmányokba a jelenséget illetően. Az erősen érzékeny emberek nagyon aktív idegrendszerrel élnek. Ezért társaiknál sokkal intenzívebben képesek feldolgozni az őket körülvevő fizikai és pszichológiai környezetet. A hangokat, fényeket, ízeket, színeket, árnyalatokat, apró eltéréseket, mások érzéseit és hangulatát, stb. Éppen ezért […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Az érzelmi intelligencia fejlesztése Az érzelmi intelligencia fejlesztése rengeteg beszélgetés és gondolkodás tárgya. Senki sem tudja az érzelmeit tökéletesen kontrollálni, és hiába próbálnánk, úgysem sikerülhet. Azt el tudjuk viszont érni, hogy megértsük saját érzelmeinket és ezek üzenetét. Ezen keresztül megérthetjük mások érzelmeit is. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jó döntéseket hozzunk a mindennapi és a […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]