A modern munkaerőpiac folyamatosan változik és fejlődik, a sikeres karrierépítéshez szükséges készségek és ismeretek is folyamatosan alakulnak. Ebben a dinamikus környezetben egyre több ember veszi igénybe a karrier coaching szolgáltatást. De vajon valóban varázsszerként hat ez az egyre népszerűbb megközelítés? Mi a karrier coaching? A karrier coaching olyan szolgáltatás, melynek célja a személyes és szakmai […]
Magabiztosság kell a sikerhez. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet szereznek, el merik hinni azt, amiben valóban jók és […]
Tippek az imposztor szindróma leküzdésére, gyakorlatok amiket érdemes kipróbálni. Az imposztor szindróma jelentése Paulin Clance és Suzanne Imes pszichológusok által 1978-ban leírt jelenségről van szó. Sokan magukra ismerhetnek a következő leírásban. “Mások sokkal jobban megfelelnek az állásra, mint én. Engem csak félreértések alapján vehettek fel. Nem fog menni, ki fognak nevetni, el fognak küldeni. Ha […]
A szorongó kötődés kezelése nehéz, de lehetséges. Ha szorongó vagy, sok nehéz napot élsz át. Kötődési mintáink kisbabaként alakulnak ki és a későbbiekben csak ritkán változnak maguktól. Változtathatunk azonban tudatosan, ha szeretnénk jobban érezni magunkat kapcsolatainkban, családunkban, barátaink között és a munkánkban. Ezúttal külön a szorongó, aggodalmaskodó kötődési stílussal foglalkozom, mert ez gyakori jelenség ügyfeleim […]
Az önbizalomnövelés kulcsfeladat a sikerhez. Belső erőnk növelésének lehetséges útja, ha átprogramozzuk magunkat. Ismerős ez a mondat? „Nekem ez úgyse megy.”, „Én ezt úgyse tudom.” Ahhoz, hogy valóban változni tudj, azaz több önbizalommal élj, a legbelső gondolkodási, hitrendszeri mintázataidat kell átírnod. Önbizalomnövelés és önelfogadás Az önbizalom abból a hitből fakad, hogy hiszünk a képességeinkben és […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
Akit nárcisztikus szülő nevelt, rengeteg nehézséget kell legyőznie. De van megoldás! A nárcisztikus szülő gyermeke egy életre magáévá tette az alapérzést, hogy “nem vagyok elég megfelelő”. Szülőként csak azt tudjuk gyermekeinknek közvetíteni, megtanítani, ami bennünk is megvan. Anyaként/apaként csak akkor tudunk gyermekünkbe önbizalmat, önelfogadást, értékesség-tudatot plántálni, ha mi is rendelkezünk vele. A narcisztikus szülő leges […]
Az álláskeresés során több módszert is érdemes egyidejűleg bevetni. Ha álláskeresés előtt állsz, tedd ezeket: Tűnj ki a szürke tömegből! Régen arról szólt az álláskeresés, hogy írtunk egy önéletrajzot, elküldtük a kiszemelt álláshirdetésekre és vártuk az interjút. Manapság sokkal zsúfoltabb a munkaerőpiac. Olyan sokan pályáznak ezzel a módszerrel és küldenek önéletrajzokat egy-egy gombnyomással, hogy sokszor […]
Konfliktuskezelés: tippek mélyérzésűeknek Kedves, megértő, empatikus, követi az érzéseit … körülbelül így jellemezheti magát sok-sok érzelemvezérelt lelkű ember. Általában sokan szeretik őket és sok kölcsönösen támogató, hosszú távon jó kapcsolattal büszkélkedhetnek. Sajnos mindez azért van így, mert ők bizony hajlamosak a másik fél igényeit helyezni előtérbe, tapintatosan, alkalmazkodóan, udvariasan bánni a többiekkel, miközben saját igényeiket […]
Szeresd magad, és szeretni fog az élet Önmagunk szeretetének képessége és érzelmi intelligenciánk összefügg. A magas érzelmi intelligenciával rendelkezők sikeresebbek abban hogy jól kezeljék a bizonytalanságot, hogy másokat motiváljanak, hogy az élet hullámhegy-völgyeit elviseljék, hogy boldog kapcsolatokat tartsanak fenn és önmagukat is jobban tudják és szeretni, elfogadni. Tehát a magas érzelmi intelligenciájú em berek jobb […]
Az énhatárok állítása azt jelenti: kiállok magamért. Ki ne szeretné, ha mások szimpatikusnak tartják, szeretik, elfogadják, értékelik? Kinek ne lenne fontos, hogy jókat gondoljanak róla? Meg vagyunk győződve arról, hogy minél többet adunk másoknak, minél többet teszünk másokért, minél több dolgot megcsinálunk mások kérésére, örömére, minél segítőkészebbnek bizonyulunk, annál jobban szeretnek majd az emberek. Énhatárok […]
Arra megyünk, amerre nézünk! Minden amit látunk, hallunk, tapintunk, érzünk, ízlelünk és teszünk módosítja az agy felépítését. Ezt hívják tapasztalat-függő neuroplaszticitásnak. Valahányszor megtapasztalunk például egy érzést, megérzünk egy illatot, találkozunk bizonyos emberekkel, keresztülmegyünk egy vitán, félünk valamitől vagy örülünk valaminek, adott neuronjaink aktiválódnak, a köztük lévő kapcsolatok erősödnek és új szinapszisok alakulnak ki. A londoni […]
A hit a fejlődésben hatalmas erőt ad. Gyakorlati tippet olvashatsz. Teljes kultúrák, iskolák, szervezetek, de a mi egyéni szempontunkból persze az a fontos, hogy az egyes emberek sikeressége megváltozhat, ha a gondolkodásunkat sikerül átírnunk. Ha sikerül elhinnünk, hogy igenis életünk utolsó napjáig fejlődhetünk és fejlődünk is! Hit a fejlődésben Mindannyiunknak van valamilyen képe arról, hogy […]
Szaktudás és személyes márka Szaktekintéllyé válhatunk 10.000 óra alatt Malcom Gladwell kanadai író szerint akkor válhat valaki bármely terület kiemelkedő szaktekintélyévé, ha minimum 10.000 órát tölt el ennek tanulásával, gyakorlásával. Mi köze ennek a személyes márkához? Az, hogy először kiváló szakemberré kell válnunk, és csak utána várhatjuk személyes márkánktól, hogy továbbemeljen bennünket. Nagyon elkötelezettnek kell […]
A kommunikácó fejlesztése lehetséges! Adok tippeket. Sokszor érezzük úgy például összejöveteleken, társaságban ahol kevés embert ismerünk, hogy szeretnénk bekapcsolódni a beszélgetésbe, jó lenne ismeretségeket kötni, részévé válni az eseménynek, vagy egyszerűen csak meg szeretnénk ismerkedni valakivel aki szimpatikus nekünk, de nem tudjuk, hogyan fogjunk hozzá. El akarjuk kerülni a feszült, ügyetlen helyzeteket, nem szeretnénk “bénának” […]
Az előző blogbejegyzésemhez hasonlóan ez a mostani is a büszkeségről szól. Figyelemreméltó, hogy a kereszténység hagyományos tanaiban a büszkeség a hét főbűn egyike, amit le kell győzni, mert „aki kevély, az egyenlőtlenséget kelt”. Mindannyian találkoztunk már olyan emberekkel, akik mindig csak a saját igazukat hangoztatják, másokat pedig könnyedén elítélnek. Magukat fel-, a többieket leértékelni igyekeznek. […]
Elég jó vagy! Nemrég eljött hozzám egy fiatalember, aki röviden így fogalmazott: “folyton csalódást okoztam”. Úgy érezte, nem tudja beváltani a mások hozzá fűzött reményeit. Szeretetteli családban nőtt fel, szülei figyeltek rá és támogatták. Gimnáziumba, egyetemre járt, jó állása, jövedelme, barátnője lett. Szép arcú, gonddal öltözik, sportos, tanulmányaiban, munkájában és társas kapcsolataiban eredményes. Látszólag mindene […]
Hogyan higgy magadban? Mit nem tesznek a magabiztos emberek? Dr. Travis Bradberry Érzelmi intelligencia 2.0 című könyvében ír a magabiztos emberek meggyőződéseiről és munkamódszeréről. Háttér: Teljesítményünk nagymértékben múlik azon, milyen az önbizalmunk, mennyire hiszünk magunkban. Egy kutatásban nőket és férfiakat kértek, töltsenek ki matematikai és téri tájékozódási teszteket. – Amikor a résztvevőket a teszt kitöltése […]
A beilleszkedés a munkahelyen kritikus időszak. Az állásinterjún legyünk nagyon érdeklődőek, nyitottak, lelkesek. Inkább 10 perccel előbb érkezzünk, mint 1 perccel később. Inkább enyhén túlöltözzünk, mint alul. Ne szidjuk korábbi főnökünket, mert leendő vezetőnk azt feltételezi, hogy róla is úgy beszélünk majd, ahogy az elődjéről. Legyünk felkészültek a cégből és ne csörrenjen meg a mobilunk. […]