önfejlesztés érdekében jó tanácsok, tippek
Az intuitív jelentése leegyszerűsítve: ösztönös megérzés, ami gondolkodás nélkül is a helyes irányba terel. Gyakran kerülünk olyan helyzetbe, ahol nincs idő mindent végiggondolni, mégis dönteni kell. Ilyenkor az intuíció ereje válik kulcsfontosságúvá – és ez nemcsak a magánéletben, hanem a munkában is így van. Sőt, léteznek kifejezetten olyan foglalkozások, ahol az erős intuitív képesség igazi […]
A reziliencia jelentése a rugalmas alkalmazkodás. Segít megbirkózni a nehézségekkel, a stresszel és a változásokkal. A reziliens emberek szembenéznek a kihívásokkal, alkalmazkodnak, tanulnak és fejlődnek minden tapasztalatból. A reziliencia nem veleszületett tulajdonság, hanem fejleszthető készség. A cikk tartalma: Reziliens személyiség Rugalmas alkalmazkodás fejlesztése, 13 tipp Reziliens emberek 3 titka Reziliens vállalati szervezet A reziliencia jelentése szerint […]
A legfontosabb kompetenciák a jövőben olyan készségek lesznek, amelyek segítenek a gyorsan változó munkaerőpiaci igényekhez igazodni, és ehhez kapcsolódóan folyamatosan fejlődni. Kompetenciák – jelentése A kompetenciák olyan készségeket, viselkedésformákat jelentenek, melyek a teljesítményt befolyásolják egy adott munkakörben. Két fő csoportjuk: 1) szakmai kompetencia 2) személyi kompetencia Szakmai kompetenciák: a szakmai kompetenciák csoportjába a szükséges végzettségek, […]
A karrierhorgony fogalmát Edgar H. Schein vezette be a szervezeti viselkedés tanulmányozása során. A karrierhorgony olyan metafora, ami segít megérteni a motivációinkat és értékeinket a munkában. Természetesen több karrierhorgonyunk is van egyszerre. Mindezek befolyásolják a választott szakmánkat és a munkahelyi döntéseinket. Ha megérted és meg tudod fogalmazni a karrierhorgonyaidat, jobban megérted azt, hogy ki is […]
Hogyan használd jól a Chat GPT-t az önéletrajz íráshoz? A ChatGPT hasznos segítséget nyújthat az önéletrajz elkészítése során, mivel széleskörű ismerettel rendelkezik a szövegek megfogalmazásához. Az önéletrajz fontos dokumentum a munkakeresés során. Rámutat a képességeidre, tapasztalataidra és hogy miért pont Téged vegyenek fel az adott munkahelyre. A ChatGPT segíthet az önéletrajz írásban 1. Szakmai jellemzők […]
Ha felteszed magadnak a kérdést, „Hogyan legyek sikeres?” teljesen biztos, hogy egyéni, számodra jelentőségteljes célok jelennek meg előtted. A siker az egyéni értékektől függ és mindannyiunk számára különböző jelentése van. A sikeres emberek céljaikhoz vezető útjának története viszont sok hasonlóságot mutat. Hogyan legyek sikeres? 1. Határozz meg konkrét célokat! Határozz meg konkrét, elérhető és mérhető […]
Nárcisztikus vagyok? Gyakran femerülő kérdés, amivel sokszor találkozom munkám során. Nem egyszerű eldöntened, hogy valóban nárcisztikus vagy-e, mert összetett jelenségről van szó. Mindenki esetében kicsit másképp nyilvánul meg. A nárcisztikus személyiségvonás magában foglalja a különlegesség vagy egyediség érzését, az erős figyelem iránti igényt, a másokkal szembeni elvárások és jogosultságok erős hangsúlyozását, az empátia hiányát. A […]
A bűntudat rendszeresen mardos mindannyiunkat. Sajnos többször is mint amennyi okunk valójában van arra, hogy lelkiismeretfurdalásunk legyen. Gyermekkorunkban a nevelés eszközeként éreztettek velünk bűntudatot szüleink, tanáraink, „szégyelld magad, megint rossz fát tettél a tűzre”. Szüksége is van minden gyermeknek a szégyenérzet megismerésére, hiszen meg kell tanulni a társadalom elvárásai szerint élni. Viszont sokunk felnőttként különös […]
Az önfejlesztés során tudatosan igyekszünk jobbítani képességeinken. Életünk során folyamatosan változunk, ha akarjuk, ha nem. De ha jó irányban szeretnénk változni, akkor érdemes tudatosan megélni és kiteljesíteni a bennünk rejlő fejlődési lehetőségeket. Mire jó az önfejlesztés? Az önfejlesztés segít erősségeink kibontakoztatásában, mentális egészségünk javításában, sőt munka- és családi kapcsolataink jobbításában. Ez lehet olyan egyszerű dolog, […]
Az érzelmi intelligencia fejlesztése Az érzelmi intelligencia fejlesztése rengeteg beszélgetés és gondolkodás tárgya. Senki sem tudja az érzelmeit tökéletesen kontrollálni, és hiába próbálnánk, úgysem sikerülhet. Azt el tudjuk viszont érni, hogy megértsük saját érzelmeinket és ezek üzenetét. Ezen keresztül megérthetjük mások érzelmeit is. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jó döntéseket hozzunk a mindennapi és a […]
A szuperérzékenység a munkahelyen rendszerint előny. A szuperérzékeny munkatársak gyakran kimagasló teljesítményűek. Ez azért van, mert a szuperérzékenyek megfontoltak, lelkiismeretesek, empatikusak és elkötelezettek, ami ideális alkalmazottakká és vezetőkké teszi őket. Szuperérzékenység és önbizalom Pontosítva, hogy a szuperérzékenység a munkahelyen valóban erősség-e vagy esetleg inkább hátrány, azon múlik, mekkora az önbizalmad és mennyire jó az önértékelésed. […]
Az empátia fejlesztése a tervezői munkában rendkívül hasznos. Az empátia pszichológiájának megértése segíti a formatervezőket, épület tervezőket, háztartási és munkaeszközök tervezőit épp úgy, mint a parkok, kertek és szolgáltatások tervezőit abban, hogy felhasználóbarát „termékeket” álmodjanak meg. Az empátia fejlesztésének három területe: Az empátiát három különböző pszichológiai folyamat együttesen hozza létre. Az a képesség, hogy megértjük, […]
Szent-Györgyi Albert úgy jellemezte a szintrópiát, mint az élő szervezet belső szükséglete saját maga tökéletesítésére, belső egységének megteremtésére, egészségének helyreállítására. A kínaiak ugyanezt chi-nek, az ayurvédában prana-nak nevezik. Ismert, hogy a szervek, a test, a szellem, az érzelmek, sőt az em ber és a világ között erős energiakötelékek teremtenek kapcsolatot. A modern nyugati orvoslás és […]
A munkahelyi stressz jelei sokszor kívülről is felismerhetők az emberen. Táskás szemek, mélyülő szem körüli ráncok, súlyváltozás, aggodalmas tekintet, fáradt kisugárzás. Stressz hatásra a szervezet adrenalin és kortizol, azaz stresszhormonok felszabadításával válaszol. Ezek folyamatos jelenléte nem marad következmények nélkül az egészségünkre nézve. A munkahelyi stressz jeleit mielőbb vedd észre! Ingerültség A stressztől előbb-utóbb ingerült leszel. […]
A változás folyamatos és természetes része az életnek. Nem mindegy, hogyan éljük meg. Azért tölt el félelemmel bennünket, mert nem tudjuk, milyen lesz az új helyzet. A félelem, mint minden érzés, a gondolatainkból ered. Mert minden érzésünk mögött gondolatok állnak. A gondolataink olyan korábbi tapasztalatainkból jönnek, amik során énképünket és a világról alkotott képünket kialakítottuk. […]
Karrier tanácsadás igénybevételével nagymértékben lerövidíthető az az idő, ami ahhoz szükséges, hogy állást találjunk. Magyarországon a munkahelyüket elvesztett emberek általában 3-15 hónap alatt találnak másik állást. Tanácsadás igénybevételével sok gyakorlati segítséget kapunk, ami az álláspiacon sikerre visz bennünket. Karrier tanácsadás során az alábbiakban kaphatunk segítséget: Gyakorlati tanácsok szakmai önéletrajz és a kísérő levél tartalma és […]
Az álláskeresés során több módszert is érdemes egyidejűleg bevetni. Ha álláskeresés előtt állsz, tedd ezeket: Tűnj ki a szürke tömegből! Régen arról szólt az álláskeresés, hogy írtunk egy önéletrajzot, elküldtük a kiszemelt álláshirdetésekre és vártuk az interjút. Manapság sokkal zsúfoltabb a munkaerőpiac. Olyan sokan pályáznak ezzel a módszerrel és küldenek önéletrajzokat egy-egy gombnyomással, hogy sokszor […]
A nárcizmus és a nárcisztikus személyiség egyre gyakoribb. Viszont a nárcisztikus embert elsőre felismerni igen nehéz. Ez azért van, mert azzal az alapfeltételezéssel élünk, hogy a többi ember is ugyanolyan gondolkodási mintával él, mint mi. És, hogy a többiek is hasonló morális értékekkel, etikai normákkal működnek, mint mi. Így például, aki alapvetően nyílt, őszinte, nem […]
Hogy kezeld a hatalmával visszaélő vezetőt? A visszaélő vezető viselkedéséről gyakran panaszkodnak az ügyfeleim. Az ilyen főnök kizsákmányol, manipulál, félelmet kelt, megaláz. Sokszor indokolatlanul gerjeszti a feszültséget. Abból töltekezik, ha a beosztottai rosszul érezzék magukat. A toxikus főnök félelemkeltését vedd észre! Tíz ötlet az ellenállásra 1. Igyekezz a főnök viselkedése helyett tisztán csak az elvégzendő feladatra koncentrálni. […]
A humorérzék fejlesztése hatással van a mentális és fizikai egészségre, vonzóbbá teszi az egyéniséget és jobbítja a vezetői képességeket. A vicces embereket jellemzően vonzónak tartják a társaságban és gyakrabban léptetik elő a munkahelyen. Úgy tűnik a humor egyfajta alapkészség a sikerhez vezető úton, de vajon tanulható-e? Mark Twain szerint „ … csodálatos dolog, mindenek megmentője a […]