Hobbi és teljesítmény

A  jó hobbi segíti a teljesítményt. Magyarországon az emberek 38 százaléka dolgozik többet heti 40 óránál. Ez persze nem azt jelenti, hogy a teljes időt végig is dolgozzuk, de jelen vagyunk és ez mindenképpen kimerítő. Hogy elkerüljük a kiégést, sokat tehetünk magunkért a szabadidőnkben. Választhatunk például olyan hobbit, ami az íróasztaltól is távol tart és a munkavégző képességünkre is jó hatással van.

Hobbi és teljesítmény

1. Olvasás

Napi 6-8 perc olvasással töltött idő csökkenti a stresszt és az Alzheimer kór valószínűségét. A stresszoldáson túlmenően az olvasással töltött percek a komplex problémák megoldásának képességét és az empátiás készséget is növelik, valamint kreatív inspirációt is nyerhetünk az olvasott dolgokból.

2. Torna/sport

Nyilvánvaló, hogy a sport erősít és szépít. De legalább ugyanannyira erősítő hatása van az észbeli teljesítőképességre is. Koncentrálóképességünk, memóriánk, stressztűrő és feladatmegoldó képességünk is erősödik a mozgás által. Fussunk, ússzunk, teniszezzünk, vagy végezzünk bármilyen sportot, ami csak szimpatikus.

3. Tanuljunk idegen nyelvet

Egy Edinburgh-i egyetemi felmérés szerint a vizsgálatban részt vevő 33 idegen nyelvet tanuló diák (18 -78 év közötti életkorban) életkortól függetlenül mentális erősödésen ment keresztül a nyelvtanulás ideje alatt.

4. Kertészkedés

Sokan “nyugdíjas elfoglaltságnak” tartják. Ugyanakkor olyan készségeket fejleszt, amik a munkahelyen is fontosak: időbeosztás, türelem, folyamatszemlélet.

5. Csapatjáték, csoportos sport

A munkahelyen is elengedhetetlen etikus viselkedés , elkötelezettség, rugalmasság, alkalmazkodás és világos kommunikáció fejlesztője.

Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt,  ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:

kapcsolat

Szeretettel,

Tomori Nóra, karrier tanácsadó / életvezetési tanácsadó