Megérzések fejlesztése – 13 tipp
A megérzések fejlesztése sok formában lehetséges. A mai társadalomban élő ember nagy hangsúlyt fektet arra, hogy kontroll alatt tartsa a környezetét. A kontroll elengedését bizonytalanságként éljük meg, amitől rettegünk. A kontroll fenntartásáért viszont nagy árat fizetünk, stressz és kimerültség formájában. Ellenőrzésünk alatt szeretnénk tartani a jelent és a jövőt is, hogy elkerülhessük a jövőben ránk váró vélt vagy valós nagy csapásokat.
A mai ember kevéssé veszi észre és még kevésbé él azzal a mindannyiunkban szunnyadó képességgel, hogy intuícióink szinte minden fontos dologról nagy pontossággal tájékoztatni tudnak bennünket. Intuícióink segítségével görcsösség és stressz nélkül észrevehetjük a ránk vagy másokra váró kockázatokat, elkerülhetünk veszélyeket, megtalálhatunk elveszettnek hitt tárgyakat, vagy a jó döntést választhatjuk döntéshelyzetekben. Sok kliensem meséli, hogy születésétől fogva, ösztönösen erősek a megérzései, és ezek sokszor helytállónak is bizonyulnak. Mások arról számolnak be, hogy nagyon ritkán vannak intuitícióik, és akkor is félretolják, elnyomják őket. Megérzéseinket még akkor is érdemes fejlesztenünk ha erősek és helytállóak és akkor is, ha kevésbé.
Megérzések fejlesztése – próbáld ki
1. Meditáció
Ha rendszeresen, akár napi szinten akár csak 10-15 percet eltöltesz csendben, lehetőleg semmire nem gondolva, előbb-utóbb felfigyelhetsz intuícióid javulására.
2. Érzékszervi információkra koncentrálj
Rendszeresen szakíts időt arra, hogy figyeld meg az öt érzékszerveden keresztül észrevehető dolgokat (mit látsz, mit hallasz, mit érzel a bőrödön keresztül, mit érzel a nyelveden keresztül, milyen illatokat érzel az orrodon keresztül). Sok gyakorlás után észreveheted majd, hogy a „hatodik” érzéked is fejlődni fog.
3. Figyeld az álmaidat
Ha képes vagy ébredéskor visszaemlékezni az álmaidra, igyekezz minél részletesebben visszaidézni őket, esetleg írd is le egy este magad mellé készített papírra. Az álmok az érzelmi feldolgozás mellett arról is képesek tájékoztatni, mi jó neked, és mi vár rád.
4. Kreatív elfoglaltság
Minden kreatív tevékenység erősíti az intuíciót. Legyen akár rajzolás, festés, írás, bármi.
5. Figyelj az előérzeteidre, és mondd ki őket.
Például:
– metrón válassz ki egy utast és próbáld megjósolni, melyik megállóig megy
– ha csörög a telefon, próbáld meg kitalálni, ki hív
– kockadobásnál próbáld meg megjósolni, mi lesz az eredmény
6. Figyelj a tested jelzéseire
Testünkben nagyon sokszor érzünk könnyű vagy feszült érzéseket, amiknek jelentésük lehet. Tudatosíts minden lehetéges testérzetet. Éhséget érzel? Feszültséget érzel? A tested mely részében? Ellazultságot érzel? A tested mely részében? Testérzeteink sokszor tájékoztatnak bennünket arról, jó úton járunk-e.
7. Figyelj a testi fájdalmakra
Ha fejfájás, hasfájás, lábfájás, esetleg valamilyen újonnan kialakult betegség gyötör, kérdezd meg magadtól, mire figyelmeztet téged ez az érzés, mit üzen a tested.
8. Lassulj le
Menj a természetbe, vegyél ki szabadidőt, időnként igyekezz a „semmit” csinálni. Ilyenkor rekreálódik a test és a lélek és észrevehetővé válhatnak az intuíciók.
9. Ismétlődő mozgás
Fuss, ússz, bicajozz, gyalogolj, táncolj, és igyekezz eközben nem gondolkodni semmi máson, csak a lépteidre, a tempózásra, a pedálozásra figyelj. Erős intuíciófejlesztő tevékenység.
10. Ismeretlen emberek megfigyelése
Igyekezz a másik emberből áradó energiát érezni azáltal, hogy figyeled őt, és nem fogalmazol meg semmilyen értékítéletet. Ne azzal törődj, hogy ellenőrizgesd, igaznak bizonyulnak-e a megfigyeléseid, csak arra törekedj, hogy legyenek megfigyeléseid.
11. Teljes figyelmeddel fókuszálj a másik emberre
Ha beszélgetsz valakivel, teljes figyelmeddel fordulj felé. Ekkor észreveheted, hogy mennyivel több információval szolgál a másik fél, mint pusztán a szavak, amiket kimond.
12. Figyeld meg a gondolataidat
Ha valamilyen gondolatod támad, figyeld meg a gondolatodat anélkül, hogy ítéletet alkotnál.
13. Ébredéskori első képek
Reggel ébredéskor, amikor még szinte félálomban vagy, figyeld meg az aznapi első gondolataidat, mi jut eszedbe, mi „úszik el” a lelki szemed előtt. Szinte mindig valósnak bizonyuló üzeneteket kapsz ezeken a képeken keresztül.
Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:
Kapcsolat
Olvass tovább:
Milyen munkában lehetnék boldog?
Szakmai erősségek álláskeresők számára
Önértékelés: Virginia Satir nyomán
Online interjú. Tegyél jó benyomást!
Szeretettel,
Tomori Nóra, életvezetési tanácsadó, karrier tanácsadó, coach
Megérzések keresheted még: intuíciók, tudatalatti információk, ráérzések, isteni sugallat, hatodik érzék
Jó könyv: A tudatos megérzés, Laura Day, How to Develop Intuition, Anastasia Cox