Hedonista mókuskerék
Hedonista mókuskerék – Viszlát!
A vásárolgatási szenvedély sokaknak okoz nehéz pillanatokat. Ki ne ismerné az érzést, amikor olyasmikre gondolunk, hogy „egy új autó, egy szép ház, na meg az a divatos edzőcipő a kirakatban meghozná végre a boldogságomat”. Aztán később szomorúan tapasztaljuk, hogy bármit beszerzünk, egy idő után elhalványul az öröm és visszajutunk ugyanahhoz a kedélyállapothoz ami alapjában a sajátunk. Sok tanulmány jutott arra, hogy az embernek van egy adott mértékű örömérzete, „boldogságszintje”, ami általában jellemzi, és kisebb kitérők után mindig ide térünk vissza. A jó hír, hogy ez tudatosan és gyakorlással változtatható.
Ha nem tudunk ellenállni a bizsergésnek ami a még további és további vásárolgatásra ösztönöz és akkor érzünk rövid megnyugvást amikor tele a kezünk a nagy bolti bevásárló zsákokkal akkor biztosak lehetünk két dologban.
- Az egyik, hogy baj van a magabiztosságunkkal.
- A másik, hogy érzelmileg nem vagyunk elégedettek. Érzelmi kielégületlenség, örömhiány, akár szeretethiány van bennünk.
Ha felismered magadon, hogy legfőképpen a vásárlás gondolata képes alaposan feltüzelni, akkor érdemes tudatosan beszélgetést kezdeni magaddal.
Hedonista mókuskerék: Gyakorlat, hogyan szállj ki
- Kérdezd meg magadtól, mi hiányzik neked valójában. Hogyan tudnál több örömhöz jutni? Valóban a vásárlás az egyetlen örömforrás az életedben?
- Nézz rá a tavalyi sporttrikódra, sportcipődre vagy szandálodra és dicsérd meg valamilyen új aspektusból. Keress rajta valamilyen elemet, formát, megoldást, amire korábban nem figyeltél. És viseld ennek tudatával.
- Térj vissza arra a gondolatra, hogy mi más tud még örömöt okozni a vásárolgatáson kívül? Esetleg egy sportolással vagy természetjárásal töltött óra? Vagy egy jó beszélgetés a barátokkal? Vagy egy könyv amiben elmélyedhetsz? Azonnal indulj, irány az edzőterem vagy az erdő, a jó társaság, vagy a könyvespolc….!
- Keresd a pillanat örömét például egy szép rózsa megcsodálásával, illatának megérzésével. Vedd észre a természet szépségeit.
- Keress lehetőséget arra, hogy valakivel kedves lehess, vagy valakinek segíthess. Jó érzést okoz.
Keress további kapcsolódási pontot szeretteiddel és tölts velük örömteli időt.
Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:
kapcsolat
Olvass tovább:
Milyen munkában lehetnék boldog?
Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére 1
Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére 2
Szakmai erősségek álláskeresők számára
Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére
Hallgasd meg Donald D. Siegel, pszichológia professzort (Harvard Egyetem) arról, hogy mi teheti boldoggá az embert hosszabb távon. És olvass bővebben a témáról itt:itt és itt:itt
Szeretettel,
Tomori Nóra, karrier tanácsadó, karrier coach, életvezetési tanácsadó
