Humorral könyebb az élet

tomorinora Boldogság, Család, Érzelmi intelligencia, Kommunikáció család, Érzelmi intelligencia, humor, jó hangulat, Kommunikáció fejlesztése, nevetés, személyes boldogság

A humor a legjobb orvosság – halljuk olyan sokszor. Humorral és nevetéssel lehet a talán a legkönnyebben emberi kapcsolatokat építeni és ápolni.

Vannak, akik többet képesek nevetni, mint mások. Humorérzékük valóban boldogabbá is teszi őket szomorkodó társaiknál.

„Ha elcsúszol egy banánhéjon, az emberek nevetnek rajtad. De ha elmeséled az embereknek, hogy elcsúsztál egy banánhéjon, a nevetés a tiéd.” – Nora Ephron

Régen bizonyítást nyert már, hogy a nevetés megnyugtatja a kardiovaszkuláris rendszert, csökkenti a depresszív tüneteket, javítja a kapcsolatokat és valóban optimistábbá tesz. Így hatalmas erőforrást jelent ahhoz, hogy jó életünk lehessen.

A humor a hatékony vezetésnek is kiváló eszköze, nemcsak azért, mert kiváló stressz oldó, hanem azért is, mert a munkahelyi morált is jótékonyan befolyásolja. A gyereknevelés is simább menet, ha anyu, apu nevetni, nevettetni tud. A házasságok is tartósabbak, ha a partnerek között működik a humor. Tanulmányok szerint a gyász kiheverése is könnyebb, ha van bennünk humorérzék.

Bár a főemlősök is képesek társaikkal játszani, a humor a tudatosság és a beszédkészség kialakulásával fejlődött ki az emberben. A tudatosság tett képessé bennünket arra, hogy emlékezzünk a múltra és fontolgassuk a jövőt. A jövő persze tele van félnivalóval, humorával viszont félelmei csillapításában segített magán a gondolkodó ember. A humor a törzsek között és azokon belül is közelebb hozta egymáshoz az embereket. Nem ide tartozik persze a gúny, a mások kárára nevetés öröme, ami maró fájdalmat okoz és csak az emberek eltávolodását szolgálja.

Az élet tele van lehetőségekkel, hogy nevethessünk, ragadjunk meg minden alkalmat, hogy jó kedvünk legyen.

Egy kutatásban Willibald Ruch (link alul) bizonyította, hogy humorral gyógyítható a depresszió. Önkéntes résztvevőket kértek meg feladatok teljesítésére.

A következőket kellett tenniük 1 héten át:

1. Minden nap végén írják le a három legmulatságosabb dolgot amit aznap tapasztaltak. Emellett írják le azt is, hogyan érezték magukat a tapasztalat során.

2. Tartsák számon, hogy összesen hány mulatságos dolgot tapasztalnak a nap során. Jegyezzék meg az eredményt.

3. Tegyenek, mondjanak minden nap valami humorosat szándékosan. Ha nincs jobb ötletük, nézhetnek komikus műsort a tv-ben, vicces filmet a moziban, interneten, vagy beszélgethetnek valamelyik vicces ismerősükkel. De legeslegjobb az aktív kezdeményező viccelődés.

4. Szedjék össze az életük során tapasztalt vicces emlékeket. Írják is le őket a lehető legrészletesebben.

5. Gondoljanak a nap során megtörtént valamilyen stresszes eseményre. Írják le a történteket és írják át az eseményt úgy, mintha valamilyen vicces megoldás született volna belőle.

A kísérlet eredménye az lett, hogy kontrollcsoporttal szemben a kísérletet követő 6 hónapban javult a résztvevők hangulata, depressziósok esetén csökkent a depresszió mértéke.

Olvass tovább itt: Humorral könnyebb, így fejleszd.