Önmegvalósítás. Hogyan érd el?

tomorinora Boldogság, Érzelmi intelligencia önmegvalósítás, Pályaválasztás

Önmegvalósítás akkor érhető el, ha úgy érzed, teljes mértékben sikerül kielégítened a fejlődési igényedet és el tudod érni a lehetőségeid határait. Vagyis mindent megteszel, amire képes vagy.

Az önmegvalósítás útja

A lejjebb részletezett tulajdonságok olyan dolgok, amiken az önmagukat megvalósítani törekvő emberek osztoznak. Az önmegvalósítás útjára lépve érdemes tanulmányoznunk ezeket. Igyekezhetünk olyan életet élni, amely tükrözi ezt a tulajdonságcsokrot.

Nincs lépésről lépésre követendő terv az önmegvalósítás elérésére. A lentiek azonban útmutatást nyújtanak ahhoz, hogy az idő múlásával kiteljesíthesd önmagad. Ne feledd, hogy az önmegvalósítás nem cél, hanem inkább egy utazás.

Megtanulhatod, hogy jobban jelen legyél az életedben, hogy elfogadd magad és a körülötted lévőket, valamint, hogy spontánabb és kevésbé konvencionális legyél. Dolgozhatsz az életcélod megtalálásán, a humanitáriusabbá váláson és az ismeretlen befogadásán. Amikor éled az életedet, koncentrálj a lenti területek fejlesztésére, és garantáltan jó úton fogsz haladni az önmegvalósítás felé.

Önmegvalósítás az elméletekben

Az önmegvalósítás Maslow elméletében a szükséglet-piramis csúcsán állt és 17 jellemzőben foglalta össze az elemeit. Hét évtizeddel később S. B. Kaufman megállapította, hogy Maslow önmegvalósításának 10 jellemzője a mai világban is ugyanúgy érvényes.

„Az önmegvalósítás jellemzői között … az élettel való elégedettséget, az önelfogadást, a pozitív kapcsolatokat, a környezet elfogadását, a személyes növekedést, az autonómiát, az életcél elérését és önkiteljesítést … találjuk „– írja Kaufman.

Az önmegvalósítás 21. századi elemei Kaufman szerint

Az élet javaira való folyamatos rácsodálkozás és életöröm

Ahogy Maslow mondta, „Az önmegvalósító emberek képesek újra és újra frissen és naivan értékelni az élet alapvető javait félelemmel, élvezettel, csodálkozással.”

Elfogadás

Az önmegvalósítás részeként el tudod fogadni magadat és vágyaidat bűntudat és szégyen nélkül. Tehát szereted magadat olyannak, amilyen vagy. Nem kérsz bocsánatot és nem érzel bűntudatot vagy szégyent azért, aki vagy. Másokat is elfogadsz olyannak amilyenek. Nincsenek elvárásaid azzal kapcsolatban, hogy az embereknek hogyan kellene viselkedniük.

Hitelesség

Ahelyett, hogy megpróbálnál „beilleszkedni” a tömegbe, meg tudod őrizni saját öntudatodat és integritásodat. Ettől lehetsz hiteles. Érzékeled, ki vagy. Az önmegvalósítás részeként mélyen megérted a saját értékeidet, és összhangban élsz velük.

Nyugalom

Az élet hullámhegyek és hullámvölgyek sora. A nyugodt ember a hullámvölgyeket is el tudja fogadni elkerülhetetlenként és türelemmel navigál bennük. Ez is az önmegvalósítás része.

Cél

Az önmegvalósítás kapcsolódik a célokhoz. Ha van célod az életben és felelősséget érzel ennek megvalósításáért. Gyakran ez a cél olyasmi, ami másoknak is segít.

A valóság pontos érzékelése

Az önmegvalósító ember hajlandó mélyre ásni, hogy biztosan megismerje a valóságot. Ahelyett, hogy feltételezésekre támaszkodna, a hideg, kemény tényeket keresi.

Önmegvalósítás, ha törekszel arra, hogy racionálisan értékeld a világot. Ha keresed az objektív tényeket és igazságot. Igyekszel a kulisszák mögé látni.

Humanitáriusság

Az önmegvalósítás kapcsolódik az emberi faj többi tagjához. A humanitárius ember vonzalmat tapasztal az emberiség iránt, és fontosnak tartja, hogy segítsen az embereken.

Csúcsélmények

Az önmegvalósítás kapcsolódik a legteljesebb élet megéléséhez. Csúcsélményt élsz meg, amikor érzed, hogy olyan új távlatok nyílnak meg előtted, amik egyben az emberiség számára is perspektívát jelentenek. Önmegvalósítás, ha önzésen túlmutató perspektívákat élsz meg. Csúcsélményt bárki bármikor megélhet véletlenül, önmegvalósításra törekvő ember szándékosan keresi ezeket az élményeket.

Jó erkölcsi megérzés

Önmegvalósítás, ha azonnal megérzed, ha valamit rosszul tettél. Ekkor bízhatsz magadban, hogy meg tudod különböztetni a jót és a rosszat és jó döntésre tudsz jutni.

Kreatív szellem

Az önmegvalósítás kapcsolódik a gyermeki önmagadhoz. Ez egyben kreativitást kölcsönöz számodra. A kreatív szellem sokkal többet jelent, mint a fizikai dolgok létrehozása. Az élet pillanataihoz való rugalmas alkalmazkodást jelenti.

Az önmegvalósítás jellemzői Rogers szerint

Az önmegvalósítás Rogers-nél a „teljesen működő személy”. „Az önmegvalósítás az identitás megértésének folyamatos, egész életen át tartó folyamata, elkülönítve a külső ötletektől, meggyőződésektől, tapasztalatoktól és entitásoktól.”

Nyitottság a tapasztalatokra

A tapasztalatokra való nyitottság azt jelenti, hogy hajlandó vagy elfogadni a történéseket fenyegetettségérzés nélkül.

Tudatosság

Önmegvalósítás, ha tapasztalataidat világosan felismered és megérted. Ez segít az érzelmi intelligencia növelésében is.

A tapasztalatok pontos értelmezése

A teljesen működő ember képes arra, hogy értelmezze az átélt eseményeket anélkül, hogy képzeletében megváltoztatná őket.

Az énkép igazodik és alkalmazkodik a tapasztalatokhoz

Önmegvalósítás, ha a tapasztalataid alapján képes vagy folyamatosan változtatni, fejleszteni az énképedet.

A tapasztalatok értékesnek elfogadása

Az a képesség, hogy bízhatsz abban, hogy a veled történteket fel tudod dolgozni,

és a tapasztalataid alapján felfedezheted saját értékeidet.

Feltétel nélküli önbecsülés

Az önmegvalósítás eleme, hogy nem kételkedsz az értékeidben.

Alkalmazkodás

Visszakapcsolódva az élmények iránti nyitottságra, ez a tulajdonság arra utal, hogy az ember kreatívan alkalmazkodni tudsz az új helyzetekhez.

A tapasztalatokból tanulni igyekszik

Az önmegvalósítás kapcsolódik az önfejlesztéshez. Ha valami nem megy jól akkor azon dolgozol, hogy változtass, ahelyett, hogy védekezésbe és magyarázkodásba fognál.

Harmóniában élni másokkal

Az önmegvalósítás eleme, ha megérted, hogy nem vagy egyedül, és tetteid másokra is hatnak. Ennek tudatában dönthetsz, úgy, hogy harmóniára törekedj másokkal.

Jelenben élni

Önmegvalósítás, ha az „Itt és most”-ban tudsz élni. Ha vannak céljaid, de nem a jelen rovására koncentrálsz a jövőre. A cél felé vezető út ugyanolyan fontos, mint a cél elérése.

Autonómia

Önmegvalósítás, ha nem engeded, hogy a kultúra vagy a társadalom formáljon.

Az önmegvalósítás része a függetlenség, és hogy nem követed vakon a normákat. Boldogságod nem a többiek támogatásától függ. Ehelyett saját fejlődésedből merítesz elégedettséget. Kiváló erkölcsi iránytűvel rendelkezel, és megfontoltan döntesz az életedről.

Mivel saját erkölcsi megérzésed vezérel, erős etikai kódexed van, amelyet nem a külső elvárások befolyásolnak. Önmegvalósítás, ha nem fogadsz el mindent fekete-fehérként, helyesnek vagy rossznak. Értékeled a kérdés minden oldalát, és magad hozol döntést arról, hogy mit tartasz helyesnek és igazságosnak.

Növekedést és fejlődést keresel

Az önmegvalósítás kapcsolódik a folyamatos növekedéshez. Önmegvalósítasz, ha motivációt érzel a folytonos fejlődésre. Ha tudod, hogy többre vagy képes az életben, és késztetést érzel a további tanulásra. És ha a tanulást eszköznek is tekinted, amely a többi embernek is segít, nemcsak magadnak.

Problémamegoldásra törekvés

Az önmegvalósító emberekben valóban vágyakoznak az emberi faj megsegítése. Gyorsan észreveszik a problémákat a világon, és mivel problémamegoldók, nem haboznak megoldásokat keresni. Ez a valódi segítség iránti vágy nem személyes nyereségben, dicsőségben, elismerésben vagy más öncélú indítékban gyökerezik. Az önmegvalósító embereknek erős a céltudatosságuk, és jobban akarják elhagyni a világot, mint amennyit megtaláltak.

Öleli az ismeretlent

Míg az emberek többsége fél az ismeretlentől, az önmegvalósító ember magukévá teszi azt. Az önmegvalósítás eleme, ha megérted, hogy túl kell lépned a kényelmi zónádon és az ismeretlenbe.

Az önmegvalósító emberek teljes potenciáljukat igyekeznek elérni, ami azt jelenti, hogy az ismeretlent kell felfedezniük. Nem érhetik el teljes lehetőségeiket azzal, hogy ott maradnak, ahol vannak. Nem ragaszkodhatnak az ismerőshöz.

Nem félnek az ismeretlentől. Ehelyett az önmegvalósítás fogadja és befogadja az ismeretlent – elfogadják és tanulnak belőle. Nem félnek attól a sok görbe golyótól, amelyet az élet hajlamos eldobni.

Rendhagyó és spontán

Mivel nem félnek az ismeretlentől, az önmegvalósító emberek általában nagyon spontánok és nem konvencionálisak. Bár képesek követni a legtöbb társadalmi és kulturális elvárást, nincs gondja a saját dolgaival, amikor úgy dönt, hogy megfelelő. Hajlandó az ismeretlen világot ezen elvárásokon túl is felfedezni, még akkor is, ha az új tapasztalat nem társadalmi norma.

11. Átgondolt humorérzék

Az önmegvalósító emberek mély és átgondolt humorérzékkel rendelkeznek. Nagyon jól képesek megtalálni a humort a legtöbb helyzetben, és szívesen nevetnek magukon. De soha nem használják a humort más emberek zavarba hozására vagy kigúnyolására, és soha nem viccelnek mások kárára.

Gyakorlat:

Dolgozz azon, hogy teljes szívvel elfogadd önmagad!
Vizsgáld meg, hogy a mindennapi motivációid honnan erednek és miért!
Vizsgáld meg, mit szeretnél elérni, és annak teljesülése esetén miért éreznéd jól magad!
Légy nyitott az élet viharaira anélkül, hogy az önérzeted fenyegetéseként élnéd meg az ütközeteket! Esetleg konzultálj szakemberrel, hogy közösen keressétek meg és hidaljátok át a nehézségeket.

Önmegvalósítás a hétköznapokban

Önmegvalósítás lehet például az is, ha hobbiként éled meg a festészet iránti szereted, ha beteljesíted egy álmod, hogy például közönség előtt énekelj, vagy gyermekeidet a társadalom tiszteletteljes tagjává neveld. Nem az a lényeg, hogy pontosan miben keresed az önmegvalósítást, hanem, hogy keress reális lehetőségeket olyan tevékenységekre, amitől életedet teljesebbnek érezheted. Ne valamilyen megterhelő feladatban gondolkodj, amit nehéz kivitelezni, hanem apró lépések sorozatában, amelyeket lassan végig járhatsz, miközben felfedezed önmagad és a helyed a világban.

Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot: