Reggeli rutin, 6 tipp
A reggeli rutin segít karrierünk építésében. A sikeres karrier mindannyiunk célja. Magyarországon 75 év körüli az emberek várható élettartama. Ez körülbelül 20 ezer felnőtt életkorban eltöltött reggelt jelent. Érdemes odafigyelni, hogyan töltjük el, és mi köze a reggelek rutinjának a sikerességhez.
Ismert emberek életét tanulmányozva közös tulajdonságként látható, hogy a reggeleket nagyon tudatosan igyekeznek eltölteni. És vannak jellemző közös pontok.
Nem gondolom, hogy mások életritmusának a másolása lenne a kulcs a magunk sikeréhez. Sokkal inkább úgy érzem, azt kell átgondolnunk, hogy nekünk mi fontos, mi az, amit majd sok év múlva visszatekintve elértnek szeretnénk tudni. Ezért reggeljeink tudatos megtervezése lendíthet életünk sikerén.
Jó ha szem előtt tartjuk, hogy bár időbeosztásról szoktunk beszélni, valójában az energiánk beosztása a lényeg, mert csak adott mennyiségű erőnk van minden napra, fontos, hogy a lényeges dolgokra koncentráljuk.
Reggeli rutin, 6 tipp
Nézzünk hasznos tippeket sikeres emberek szokásai közül, amiből párat mi is kipróbálhatunk.
- Reggel együtt töltött idő/beszélgetés/telefon/kávézás a családtagokkal, hogy szeretteinkhez kapcsolódás által erősítsük lelkünket.
- A kreatív energia a reggeli órákban a legintenzívebb, így ha írni szeretnénk dolgokat, azt tervezzük reggelre.
- Az maileket csak akkor nyissuk meg, amikor az első és számunkra legfontosabb feladatokat már megcsináltuk, így megakadályozhatjuk, hogy a körülmények és más emberek határozzák meg a napunkat helyettünk.
- Legyen pár perc a reggeli rutinunkban, amikor magunkban vagyunk, elcsendesedünk, esetleg meditálunk. A cél ezzel, hogy segítsünk elménknek nyugodt, harmonikus, derűs állapotba kerülni, ami a jó problémamegoldás és kommunikáció kulcsa.
- Ha napi sportot, mozgást szeretnénk életünkben tudni, érdemes reggelre tervezni, nem csak azért, hogy később ne maradjon ki, hanem mert feltölt oxigénnel és jó érzést adó hormonokkal az előttünk álló naphoz.
- Még este megtervezni konkrétan és írásban a nap legfontosabb feladatait, minél részletesebben és prioritásokat magában foglalóan. Így jó eséllyel már reggel úgy ébredünk, hogy éjjel ráhangolódtunk az aznap ránk váró dolgokra. Így sokkal gördülékenyebben indul a napunk, nem esünk az ad hoc időtöltés csapdájába és órákat spórolhatunk!
Amennyiben szeretnél karrier tanácsadás, vagy életvezetési tanácsadás terén személyes konzultációt, ha személyre szabott tanácsot szeretnél, itt létesíthetsz velem kapcsolatot:
kapcsolat
Olvass tovább:
Milyen munkában lehetnék boldog?
Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére 1
Gyakorlatok a boldogság fejlesztésére 2
Szakmai erősségek álláskeresők számára
Milyen munkában lehetnék boldog?
Állásinterjú tippek és kérdések, amikre biztosan készülj fel
Állásinterjú vezetői tanácsadó cégekhez
Legyünk óvatosabbak az állásinterjún
Érzelmi intelligencia mérése az állásinterjún
Állásinterjú tippek introvertáltaknak
Önértékelés: Virginia Satir nyomán
Online interjú. Tegyél jó benyomást!
Szeretettel,
Tomori Nóra, karrier tanácsadó, életvezetési tanácsadó, coach