önértékelés javítására önfejlesző tippek
Sokat gondolkozom azon, miért olyan nehezen jön az önszeretet. Miért olyan természetes másokat támogatni, másokat felemelni, miközben magunkkal szemben gyakran kemények, türelmetlenek vagyunk? Szeresd magad és szeretni fog az élet! Lehet, hogy gyerekkorban azt tanultuk, hogy „ne dicsérgesd magad”, „ne legyél beképzelt”? Lehet, hogy az iskolában vagy később a munkahelyeken mindig mások elvárásainak próbáltunk megfelelni? […]
Hogyan legyél magabiztos? 15 tipp, ami működik Higgy magadban – messzire jutsz vele! Tartalomjegyzék A magabiztosság fejlesztésének módjai Magabiztosság vs. bizonytalanság A magabiztosság rengeteg előnnyel jár Gyakran ismételt kérdések Legtöbbünk valószínűleg szeretne egy kicsit magabiztosabb lenni. Jó az az érzés, amikor bízol a képességeidben, tulajdonságaidban és ítélőképességedben, ugye? Hát persze! A magabiztosság az a hit, […]
Nárcisztikus főnök vagy társ felé 5 jó válasz. A nárcisztikus főnök (vagy társ) mellett is megvédheted magad. Nem változtathatod meg a másik embert. Nem változtathatod meg azt sem, ha a nárcisztikus főnök (vagy társ) lekicsinylő és ezt ki is mutatja.Az viszont rajtad múlik hogy te hogyan látod magad. Nem kell azonosulnod a nárcisztikus főnök TÉVES, […]
Az imposztor szindróma egy pszichológiai jelenség, amelyet először Pauline Clance és Suzanne Imes pszichológusok írtak le 1978-ban. Az ebben szenvedők úgy érzik, hogy sikereiket nem saját tehetségüknek, hanem szerencsének vagy más külső tényezőknek köszönhetik. Gyakran attól tartanak, hogy mások előbb-utóbb „leplezik le” őket. Mi az imposztor szindróma? Ismerős gondolatok? „Mások sokkal jobbak nálam, engem csak […]
ÁTIRÁNYÍTVA Az önbizalomnövelés kulcsfeladat a sikerhez. Belső erőnk növelésének lehetséges útja, ha átprogramozzuk magunkat. Ismerős ez a mondat? „Nekem ez úgyse megy.”, „Én ezt úgyse tudom.” Ahhoz, hogy valóban változni tudj, azaz több önbizalommal élj, a legbelső gondolkodási, hitrendszeri mintázataidat kell átírnod. Önbizalomnövelés és önelfogadás Az önbizalom abból a hitből fakad, […]
A büszkeség ellentétes jelentésekkel bíró érzelem. Pozitív értelmezésben erényként tekintünk rá, amikor valakit a teljesítménye tesz kiválóvá. Negatív értelmezésben az önteltség, hiúság szinonimája. A büszkeség két arca Hatalmas ellentmondás van a büszkeség pozitív és negatív értelmezése között. Az egészséges büszkeség fontos része az életünknek, és hozzájárul az érzelmi jóléthez és az önbizalom megerősítéséhez. Az öntelt […]
ÁTIRÁNYÍTVA A magabiztosság fejlesztése jobb teljesítményhez vezet. „Magabiztosság egyenlő pozitív érzések egyenlő jobb teljesítmény” – írta Tony Schwartz, Légy kiváló bármiben című könyvében. A könyv fő üzenete, hogy kivétel nélkül minden egyes embert utolérnek elbizonytalanodott időszakok, és ezeket azok tudják hathatósan leküzdeni, akik őszintén szembe néznek magukkal, valós önismeretet […]
A szorongó kötődés kezelése nehéz, de lehetséges. Ha szorongó vagy, sok nehéz napot élhetsz át. Kötődési mintáink kisbabaként alakulnak ki és a későbbiekben csak ritkán változnak maguktól. Változtathatunk azonban tudatosan, ha szeretnénk jobban érezni magunkat kapcsolatainkban, családunkban, barátaink között és a munkában. Szorongó kötődés Ezúttal külön a szorongó, aggodalmaskodó kötődési stílussal foglalkozom, mert ez gyakori […]
Az önértékelés azon múlik, mennyire vagyok képes szeretni, elfogadni, értékesnek megélni önmagamat, tippek az értékességtudatunk fejlesztésére. Önértékelés javítása Önbizalmunk azon múlik, mennyire hiszünk a képességeinkben, az erősségeinkben, abban, hogy meg tudjuk állni a helyünket. És hogy bele merek-e vágni valamilyen új dologba annak reményében, hogy menni fog. Ha pedig mégsem sikerül, tudom-e úgy kezelni, hogy […]
Akit nárcisztikus szülő nevelt, rengeteg nehézséget kell legyőznie. De van megoldás! A nárcisztikus szülő gyermeke egy életre magáévá tette az alapérzést: “nem vagyok elég megfelelő” Szülőként csak azt tudjuk gyermekeinknek közvetíteni, megtanítani, ami bennünk is megvan. Anyaként/apaként csak akkor tudunk gyermekünkbe önbizalmat, önelfogadást, értékesség-tudatot plántálni, ha mi is rendelkezünk vele. A narcisztikus szülő leges legbelül […]
Sport és karrier szorosan összefüggnek. A sportolás rengeteg energiát és időt igényel. Azt gondolnánk, hogy a sportoló gyerekek és felnőttek időhiány miatt rosszabbul teljesítenek az iskolában és a munkában. Pedig ez fordítva van. A sportolás erősen fejleszti az intellektuális, az érzelmi, a csapatbeli képességeket. Így a munkánkban is sikeresebbé tesz bennünket. Nézzük részletesebben. Intellektuális képességek […]
Az alázat kifizetődik. Az alázatos emberek többnyire több területen is sikeresebbek az életben a többieknél. Miért? Alázat: ezért sikeresebbek az alázatos emberek Az alázatos embereket általában többre tartja és jobban tiszteli a környezet a többieknél. Azok az emberek akik úgy vélik van bennük alázat, igyekeznek kedvesen viselkedni másokkal és másoknál jobban igyekeznek megerőltetni magukat, ha […]
Konfliktuskezelés: tippek mélyérzésűeknek Kedves, megértő, empatikus, követi az érzéseit … körülbelül így jellemezheti magát sok-sok érzelemvezérelt lelkű ember. Általában sokan szeretik őket és sok kölcsönösen támogató, hosszú távon jó kapcsolattal büszkélkedhetnek. Sajnos mindez azért van így, mert ők bizony hajlamosak a másik fél igényeit helyezni előtérbe, tapintatosan, alkalmazkodóan, udvariasan bánni a többiekkel, miközben saját igényeiket […]
Dicsérj, ne bírálj! Lépten nyomon kritizálunk, minősítünk. Másokat is, magunkat is. Már tinédzserként rájöttünk, hogy sok (látszólagos) előnye van mások leszólásának. Szúrós véleményalkotásaink nyomán saját kiválóságunkat bizonyíthatjuk magunknak és a külvilágnak. Pontosabban ezt hisszük. Dicsérj, hogy jobban érezd magad! Mások kritizálása elmagányosít és „lehúz” Ha jobban belegondolsz, a kritizálás, a megítélés egyben azt is jelenti […]
Ne várd passzívan, hogy történjen az élet, pláne hogy magától történjen valami jó! Tudomásul kell vennünk, hogy mi gyakoroljuk nap mint nap az életet és mi tehetünk azért, hogy jónak is láthassuk! Túlságosan sokat vagyunk hajlamosak panaszkodni és túl könnyen megengedjük magunknak, hogy dagonyázzunk kényelmes áldozatszerepeinkben. Csak mi döntjük el, áldozatok vagyunk-e vagy kalandokat átélő […]
Milyen munkában lehetnék boldog? Ez a kérdés szinte mindenkit foglalkoztat. Olyan munkában lehetünk boldogok, amiben a természet-adta erősségeinket és tehetségünket kamatoztathatjuk. Családi és iskolai beidegződések nyomán a legtöbb ember arra törekszik, hogy azokat a készségeit fejlessze, amiben hiányosságokat érez. A vállalati szervezetekben is sokszor a gyengeségek fejlesztésére törekednek. Ha valakinek kommunikációs problémái vannak, elküldik egy […]