Empátiával szemben: az se jó, ha mindig empatikus vagy! Néha jobb a tudatos de távolságtartó megértés. Az empátia hasznossága mai világunkban alaptételként került be a köztudatba. De vajon minden esetben hasznos és etikus-e empatikusnak lenni? Erre a kérdésre keresi a választ Paul Bloom a Yale Egyetem pszichológia professzora Against Empathy c. könyvében (link alul). Az empátiáról sokan […]
Gyermekünk karrierje szülőként fontos, segítsünk neki tervezni! A pályaválasztást nem lehet elég korán kezdeni. És sajnos az iskolarendszer nem ad elég támogatást a gyerekeknek abban, hogy megértsék, melyik foglalkozás miből áll valójában és, hogy a gyereknek mi is való a személyisége alapján. Igazából a jó foglalkozás kiválasztása is a megfelelő önismerettel kezdődik. Sokmindent képesek vagyunk […]
Empátia – két gyakorlat a fejlesztéshez Mire jó az empátia? – Jobban bánhatunk a körülöttünk lévőkkel, valahogy úgy, ahogy ők szeretnék, hogy bánjanak velük. – Könnyebben megérthetjük a körülöttünk lévők szükségleteit. -Tisztábban láthatjuk, hogy milyen benyomást tessznek környezetünkre szavaink, gesztusaink, tetteink. – Megértjük vásárlóink, megrendelőink, ügyfeleink igényeit. – Kevesebb személyes konfliktusba szaladunk bele otthon és […]
Nagyon sok féle munkát vagyunk képesek végezni, sőt akár jól is végezni, viszont nem mindegy, hogy munkánk mennyi energiát igényel tőlünk, mire marad még erőnk esténként, hétvégenként. Az igazán nekünk való munka könnyedén, gyorsan pereg a kezünk között és estére még marad energiánk a családra, kikapcsolódásra. Ha viszont olyan feladatok között próbálunk helytállni ami távol […]
Örömteli élet létezik? Tehetsz érte! Tanulságos az a tanulmány amelyik lottó telitalálatosok és mozgáskorlátozottságot eredményező balesetet elszenvedők boldogságérzetét hasonlította össze az eset megtörténte után egy évvel. Kinek van örömteli élete? A lottó nyerteseknek vagy a baleseti rokkantaknak? Ki a boldogabb? Az derült ki, hogy a lottó nyertesek semmivel sem voltak boldogabbak a baleseteseknél, a balasetetesek […]
Hedonista mókuskerék – Viszlát! A vásárolgatási szenvedély sokaknak okoz nehéz pillanatokat. Ki ne ismerné az érzést, amikor olyasmikre gondolunk, hogy „egy új autó, egy szép ház, na meg az a divatos edzőcipő a kirakatban meghozná végre a boldogságomat”. Aztán később szomorúan tapasztaljuk, hogy bármit beszerzünk, egy idő után elhalványul az öröm és visszajutunk ugyanahhoz a […]
Thomas A. Harris klasszikusnak számító OK vagyok, OK vagy címmel írt könyve emberek százezreinek segített kimászni az élet csapdáiból és kézbe venni a munkahelyi és otthoni kapcsolataik és jövőjük alakulását. Azt a nagyon egyszerű eszközt adja kezünkbe, hogy megtanuljuk magunkat is és a másik embert is egyaránt OK-nak tekinteni, felnőttnek lenni. Azon kívül, hogy kölcsönösen […]
Az extrovertáltak gyakran boldogok, de nem mindig. A tartós boldogság-érzet okait vizsgálta egy oxfordi tanulmány (Oxford Brookes University, Oxford Happiness Project, Peter Hills, Michael Argyle, UK). itt Konklúzióként arra jutott, hogy az extavertáltság nem mindig korrelál a boldogsággal. Ez a konklúzió szemben áll sok korábbi vizsgálattal, amelyek szerint az extrovertáltabb emberek boldogabbak. Az empirikus tanulmány arra jutott, […]
Az érzelmi stabilitás részben örökölt gének kérdése, de csak részben. Külső környezetünk is hatással van érzéseink fejlődésére és éppen emiatt változtatni is tudunk magunkon. Tudatos odafigyeléssel kiegyensúlyozottabbá válhatunk. Érzelmi stabilitás Sok ügyfelem számol be olyan nehézségekről, hogy munkahelyén vagy a magánéletben hátrányára szolgál, hogy nagyon intenzíven éli meg az érzelmeit, ezáltal veszélyeztetve a hatékony munkát, […]
Ellenségből barát? Tedd azzá! Az emberek többsége az ellenség legyőzésére, megsemmisítésére törekszik, talán ösztönösen, talán a média, a politikusok csatái, a filmek és sorozatok vagánynak tartott „mit nekem” hősei, hősnői látványosan harcos viselkedését tartva követendőnek. Pedig az ilyen csaták rengeteg energiát felemésztenek és csak ritkán vezetnek eredményre, kimerítő dolog a másik aláásására, az örökös hadakozásra […]
Dicsérj, ne bírálj! Lépten nyomon kritizálunk, minősítünk. Másokat is, magunkat is. Már tinédzserként rájöttünk, hogy sok (látszólagos) előnye van mások leszólásának. Szúrós véleményalkotásaink nyomán saját kiválóságunkat bizonyíthatjuk magunknak és a külvilágnak. Pontosabban ezt hisszük. Dicsérj, hogy jobban érezd magad! Mások kritizálása elmagányosít és „lehúz” Ha jobban belegondolsz, a kritizálás, a megítélés egyben azt is jelenti […]
Jó élet programja. Tudatalattink képezi elménk legnagyobb részét. Nagyságrendekkel több információ feldolgozására és tárolására képes mint tudatosságunk és itt tároljuk sok egyéb között teljes hitrendszerünket, értékrendszerünket, összes emlékképünket és minden tapasztalatunk nyomát. Tudatalattink mindig az adott pillanatban szükséges információval látja el tudatosságunkat és sokszor „csípőből tüzelő” reakciókra, vélekedésekre, megnyilvánulásokra, tettekre sarkall minket. Ez jó ha […]
Az énhatárok állítása azt jelenti: kiállok magamért. Ki ne szeretné, ha mások szimpatikusnak tartják, szeretik, elfogadják, értékelik? Kinek ne lenne fontos, hogy jókat gondoljanak róla? Meg vagyunk győződve arról, hogy minél többet adunk másoknak, minél többet teszünk másokért, minél több dolgot megcsinálunk mások kérésére, örömére, minél segítőkészebbnek bizonyulunk, annál jobban szeretnek majd az emberek. Énhatárok […]
Érzelmi intelligencia, EQ mérése az állásinterjún Ma már elfogadott nézet, hogy az érzelmi intelligencia (EI/EQ) rendkívül fontos tényező a sikerességben. Fontosabb az IQ-nál. Vállalati vezetők is sorra ismerik fel, hogy szervezetük sikeressége erősen függ az ott dolgozók érzelmi képességeitől. Daniel Goleman négy ismérvet sorakoztatott fel az EQ lényegének leírására. Ha képesek vagyunk felismerni saját érzelmeinket […]
Gondolatok a karácsonyról: a karácsony a legkülönlegesebb időszak az évben. A karácsonyi időszak adja magát arra, hogy szeretetkapcsolatainkat ápoljuk, figyelmünket családtagjainkra és a hozzánk közel állókra fordítsuk. És arra is lehetőséget ad, hogy egy kicsit önmagunkkal legyünk, befelé is figyeljünk. Az ember egyik (ha nem a legfontosabb) szükséglete a szeretetigény Kisgyerekként azért szeretnek bennünket mert […]
„A jövő készségei” felmérését a Baden-Wurttemberg Cooperative State University (Karlsruhe, Németország) adataiból végezték. A jövőbeli készségekről szóló Delphi felmérés három fő területre csoportosította a szükséges készségeket: (a) egyéni/szubjektív tanulási, fejlődési, adaptálódási készségek, (b) tárgyi/objektív vetületű készségek azaz konkrét tárgyi vagy szervezeti tudásra vonatkozó készségek, (c) szociális készségek azaz a társadalmi vagy szervezeti környezetben való sikeresség […]
A siker hogyan érhető el? Sokan hiszik (mert gyerekként otthon lehet ezt hallottuk), hogy a sikeres karrierút kulcsa a hosszú munkával töltött, át nem aludt éjszakák, a tennivalólista megállás nélküli pipálgatása, a túlstresszelt, túldolgozott vállalati vagy vállalkozói mindennapok mögött rejlik. Ugyanakkor tudjuk – hiszen olvastuk – hogy a kiégés egészségünk, lelkületünk és így jövőnk rombolója. […]
Saint Exupéry pilótaként küzdötte végig a második világháborút. A francia légierőnél repüléssel töltött évek során írta a Kis herceg-et. Néha kezembe kerül, belelapozok. Mindig elcsodálkozom a kis emberke bölcsességén. Az emberi kapcsolatok, a szeretet, a jó szándék, a másokra való odafigyelés mindent felülír – mondja. És mond sok minden mást is. Kis herceg tanítása Ne […]
Arra megyünk, amerre nézünk! Minden amit látunk, hallunk, tapintunk, érzünk, ízlelünk és teszünk módosítja az agy felépítését. Ezt hívják tapasztalat-függő neuroplaszticitásnak. Valahányszor megtapasztalunk például egy érzést, megérzünk egy illatot, találkozunk bizonyos emberekkel, keresztülmegyünk egy vitán, félünk valamitől vagy örülünk valaminek, adott neuronjaink aktiválódnak, a köztük lévő kapcsolatok erősödnek és új szinapszisok alakulnak ki. A londoni […]
Légy empatikusabb! Mindenki képes arra, hogy fejlessze empatikus készségeit. Az empátia ereje képessége képes összetartani együtt dolgozó csoportokat egy stresszes, vibráló, gyorsan változó munkahelyi környezetben és egy nehezen összecsiszolódó családban is. Vannak módszerek, amelyekkel a rohanó világunkban is növelhetjük empátiás készségünket annak érdekében, hogy magunkból és a minket körülvevő emberek csoportjából a legjobb teljesítményt és […]
