Mik az erősségeim? “Nincsenek erősségeim, amolyan átlagos vagyok”… Nehezen veszi észre saját erősségeit a legtöbb ügyfelem. Elpanaszolják, hogy ők gyakorlatilag semmiben sem jók, semmi okuk büszkének lenni magukra. Kritikákkal teli világban élünk. Könnyű beleszokni abba, hogy magunkat is folyton csak alábecsüljük. Sokszor már a családban, de az iskolában viszont biztos, hogy segítenek kiölni belőlünk az […]
Prioritások mátrix– értékesség, fontosság Gyakran úszunk el az időben? Lemaradunk dolgokról mert “előbb kellett volna kapcsolni?” Kialvatlanul érkezünk egy megbeszélésre mert előző este nem volt erőnk abbahagyni a sorozat-nézést a tévében? Bármivel is töltjük el az időt, befektetésnek számít, a jövőben valamilyen értékké válik majd. Az idő tehát mindig befektetés. Vannak rövid távú eredménnyel kecsegtető […]
A lenti önfejlesztés gyakorlat hasznos lehet, próbáld ki! Az önfejlesztés egyik hasznos módszere az idő jó kihasználása. Gyakran úszunk el az időben? Lemaradunk dolgokról mert “előbb kellett volna kapcsolni?” Kialvatlanul érkezünk egy megbeszélésre mert előző este nem volt erőnk abbahagyni a sorozatnézést? Úgy érezzük lemaradtunk a gyerekünk gyerekkoráról mert sose igyekeztünk időben hazaérni este? Önfejlesztés: […]
A személyes értékek fontosak. De miért? Mindannyian személyes értékek mentén élünk. Lehetséges persze, hogy még nem tudatosítottuk mik azok az értékeink, amelyek meghatározzák döntéseinket, eligazítanak a bizonytalanban. A médiában és a tananyagokban hangoztatott dolgokból, szüleink és tanáraink intelmeiből talán már összeállítottunk magunknak egy sor “kinyilvánított értéket”, ami társadalmi elfogadottságát, etikai támogatottságát tekintve valószínűleg példamutató. Viszont […]
Hogy legyek az első távmunkában dolgozó a cégnél? cégek, ahol nem engedik a távmunkát. Miért? Csak. Valahogy ragaszkodnak egy korábbi generáció szokásaihoz. Távmunka elsőként Az a munkatárs aki elsőként vívja ki a távmunka lehetőségét egy szervezetben, mindenképp példát állít a többiek elé. Először is rá kell venni vezetőnket, hogy támogasson bennünket abban, hogy távolról jelentkezhessünk […]
Távmunka Régóta tudjuk, hogy a főnökkel való kapcsolat a legfontosabb megtartó erő a munkahelyen. Paradox módon beosztottként nagy figyelmet, odafordulást várunk főnökünktől, miközben beosztottjaink irányában sokszor nem vagyunk képesek empatikusan odafordulni. Hiszen sok a munka, rohanni kell, nem nyavalyogni… Vágyunk rá, hogy mások átérezzék helyzetünket, beszélünk is róla, milyen fontos ez akár a munkahelyen is, […]
Szeresd az unalmat! “Lelkesen belekezdek dolgokba, majd elvesztem a lelkesedést…” “Elkezdem megvalósítani az ötleteimet, aztán nem érdekelnek eléggé…” – mondja rengeteg ügyfelem nap mint nap. Egy atlétákat segítő edző egyszer így fogalmazott: genetika, szerencse, tehetség mind fontosak a sikerhez, de előbb-utóbb abban lesz különbség a sikeres és az átlagos atléta között, hogy ki hogy kezeli […]
A túlterheltség elkerülése nyáron is fontos, amikor mindenki szabadságra megy. Így tesznek ügyfeleink, vevőink is. Azt gondolnánk, eljött az “uborkaszezon”, a pihizés ideje. Aztán megtapasztaljuk, hogy csak még több feladat zúdul a nyakunkba. Azt vesszük észre, hogy a saját munkánkon kívül öt másik munkatársunk feladata is ránk hárul. Érdemes kiállni magunkért. Túlterheltség elkerülése Állítsuk fel […]
A harag formái változatosak: Ha megtámad vagy igazságtalan valaki velem szemben, dühös leszek. Ez a harag ad erőt ahhoz, hogy megvédjem magam. Cselekvésre késztet, megerősít, tehát jótékony. Ha pedig elérte a célját, szertefoszlik. Mérges leszek, ha kérhettem volna, megkövetelhettem volna, megszerezhettem volna, kiállhattam volna magamért, de nem kértem, nem követeltem meg, nem szereztem meg, nem […]
Személyes márka munkahelyen – irányítsuk az első benyomást a munkában! Peter Montoya üzletember és író megfogalmazásában a személyes márka nem más, mint az emberről szóló dolgok értékek, képességek, tettek formájában. A személyes márka három dolog kapcsán üzen a környezetnek: Ki az ember aki a márka mögött áll? Mit csinál ez az ember? Mi az, ami […]
Kompetens vagy szerethető legyek? Mi jobb ha kedvelnek, vagy ha hozzáértőnek tartanak? Kedvesség, közvetlenség, barátságosság, bizalomra okot adó viselkedés kontra tudás, IQ, szakértelem? Mi fontosabb a munkahelyi túléléshez és előrejutáshoz? Ha visszagondolunk korábbi munkahelyeinkre, biztosan eszünkbe jutnak markáns példák olyanokra akik szakértelmükre, és akik kapcsolataikra fókuszáltak. Kompetens vagy szerethető: az első benyomás Amy Cuddy Harvard […]
Sok ügyfelemnek okoz nehézséget az, hogy hosszú távon motiválva érezze magát. Vannak olyan személyiségtípusok, akik számára különösen nehéz a kitartó motiváltság. Itt van pár ötlet, ami eszünkbe juthat, amikor ellankad a tettvágyunk. – Írjunk listát, hogy miért fontos az adott dolog. Kézzel írva különösen jó, mert akkor több érzékszervünkön egyszerre szívjuk magunkba az információt. – […]
Munkahelyet változtass, vagy foglalkozást? Egy egyszerű munkahely-változtatás is kimerítő feladat, hát még ha foglalkozásunkat is “le szeretnénk cserélni”. Munkahelyet leginkább azért változtatunk, mert többet szeretnénk keresni, vagy mert más emberek között szeretnénk dolgozni, vagy talán mert kielégítőbb feladatra vágyunk. Honnan tudhatom viszont azt, ha tényleg érdemes a foglalkozásom helyett is másikat keresni? Vegyünk példaként egy […]
Hogyan szorítható le a túlóra? Az Epson munkahelyi időbeosztásról, túlórázási szokásokról szóló felmérése szerint a munkahely környezetének változásával az is változik, hogy hogyan vélekedünk arról, mit is jelent a kiegyensúlyozott élet, mit jelent a munka-magánélet egyensúlya. Sokat dolgozunk és a technológia fejlődésével egyre inkább összefolyik a munkaidő és a magánidő. Sokan valójában élvezik az ezekkel […]
Ügyfeleim sokszor panaszolják, nem tudnak NEM-et mondani. Ennek egyszerű oka van, a kisgyerekkorban tanult viselkedési elvárás: “okozz örömet”, “légy jó kislány/jó kisfiú”! Felnőttként pedig minden váratlan helyzetben, különösen ha a helyzet feszültséggel teli, vagy ha bizonytalanok vagyunk, ha komfort zónán kívülre kerültünk automatikusan bevillannak a gyerekkori minták, és beidegződött sémáinknak engedelmeskedünk. Így aztán mindenki kérésére […]
Szokások változtatása Ösztönös vágyunk a növekedés, fejlődés, melyet szokásink megváltoztatásával tudatosan elérhetünk. Rengeteg ügyfelem panaszkodik motiválatlanságra, akaraterő hiányra. Haragszanak magukra, mégis éveket pazarolnak el úgy, hogy beszélnek tervekről, de ezek megvalósítására valahogy sosem szánják rá magukat, mert úgy hiszik nincs bennük elszántság, akarat, bátorság. Nekik ajánlom James Clear tanácsait. itt, és itt Szerinte ha minden […]
A hit a fejlődésben hatalmas erőt ad. Gyakorlati tippet olvashatsz. Teljes kultúrák, iskolák, szervezetek, de a mi egyéni szempontunkból persze az a fontos, hogy az egyes emberek sikeressége megváltozhat, ha a gondolkodásunkat sikerül átírnunk. Ha sikerül elhinnünk, hogy igenis életünk utolsó napjáig fejlődhetünk és fejlődünk is! Hit a fejlődésben Mindannyiunknak van valamilyen képe arról, hogy […]
Ne várd passzívan, hogy történjen az élet, pláne hogy magától történjen valami jó! Tudomásul kell vennünk, hogy mi gyakoroljuk nap mint nap az életet és mi tehetünk azért, hogy jónak is láthassuk! Túlságosan sokat vagyunk hajlamosak panaszkodni és túl könnyen megengedjük magunknak, hogy dagonyázzunk kényelmes áldozatszerepeinkben. Csak mi döntjük el, áldozatok vagyunk-e vagy kalandokat átélő […]
A reggeli rutin segít karrierünk építésében. A sikeres karrier mindannyiunk célja. Magyarországon 75 év körüli az emberek várható élettartama. Ez körülbelül 20 ezer felnőtt életkorban eltöltött reggelt jelent. Érdemes odafigyelni, hogyan töltjük el, és mi köze a reggelek rutinjának a sikerességhez. Ismert emberek életét tanulmányozva közös tulajdonságként látható, hogy a reggeleket nagyon tudatosan igyekeznek eltölteni. […]
Amennyire jó dolog ha empatikusak tudunk lenni és képesek vagyunk másokat megérteni, annyira energiaelszívó feladat ennek terhét viselni a nyüzsgő mindennapokban. Az empatikus emberek közös jellemzője, hogy meglehetősen érzékenyek és kifinomultan érzékelik környezetük vibrálását. Rengeteg információt fel tudnak fogni és meg tudnak érteni az őket körülvevő világból ami végtelenül fárasztó. Ebből következően másoknál nagyobb megterhelést […]
